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ノンシュガー・ノンオイル☆ヘルシータルト
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ノンシュガー・ノンオイル☆ヘルシータルト-レシピのメイン写真

ノンシュガー・ノンオイル☆ヘルシータルト

薄荷色
薄荷色 @cook_40032964

バターも砂糖も使わない、究極のヘルシータルトです。しかもフードプロセッサーとレンジ使用で楽チン!お豆腐入りの濃厚なチョコバナナカスタードクリームの上に、シャキシャキのりんごをぎっしり敷き詰めました。
このレシピの生い立ち
タルトが食べたい……でもタルトのレシピを見て驚き!タルトってこんなにバター&砂糖が必要なの!?(知らなかったんです/笑) ダイエット中なのに無理だよ~!!というわけで、よく利用させていただくCAFE703さんのレシピを参考にさせていただいて、ノンシュガー・ノンオイルのタルトを考えました(・∀・*)

バターも砂糖も使わない、究極のヘルシータルトです。しかもフードプロセッサーとレンジ使用で楽チン!お豆腐入りの濃厚なチョコバナナカスタードクリームの上に、シャキシャキのりんごをぎっしり敷き詰めました。
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ノンシュガー・ノンオイル☆ヘルシータルト

薄荷色
薄荷色 @cook_40032964

バターも砂糖も使わない、究極のヘルシータルトです。しかもフードプロセッサーとレンジ使用で楽チン!お豆腐入りの濃厚なチョコバナナカスタードクリームの上に、シャキシャキのりんごをぎっしり敷き詰めました。
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バターも砂糖も使わない、究極のヘルシータルトです。しかもフードプロセッサーとレンジ使用で楽チン!お豆腐入りの濃厚なチョコバナナカスタードクリームの上に、シャキシャキのりんごをぎっしり敷き詰めました。
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材料

18cmの型1台分
  • ◆タルト生地◆
  • クラッカー 120g
  • 卵白 1個分
  • ◆チョコバナナクリーム◆
  • 絹ごし豆腐 150g
  • バナナ 大1本
  • 卵黄 1個分
  • 牛乳 1/2カップ
  • 薄力粉 20g
  • 純ココア 大さじ2
  • ◆仕上げ◆
  • リンゴ 1個
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作り方

  1. 1

    オーブンを180度に余熱しておきます(後でレンジを使うので、レンジと一体型のオーブンの場合はその後にしてください)

  2. 2

    【下ごしらえ】お豆腐は手でくずして、500wのレンジで3分ぐらい加熱した後、ザルにあげて水きりをします。

    • ノンシュガー・ノンオイル☆ヘルシータルト作り方2写真
  3. 3

    バナナは皮をむき、輪切りにして、500wのレンジで3分温めます。

    • ノンシュガー・ノンオイル☆ヘルシータルト作り方3写真
  4. 4

    【生地作り】クラッカーを適当に割ってフードプロセッサーに入れて、スイッチを入れます。

    • ノンシュガー・ノンオイル☆ヘルシータルト作り方4写真
  5. 5

    細かくなったら、卵白1個分を入れて、再度スイッチを入れます。

    • ノンシュガー・ノンオイル☆ヘルシータルト作り方5写真
  6. 6

    よく混ぜてください。生おからのようにしっとりポロポロなっていればOKです。

    • ノンシュガー・ノンオイル☆ヘルシータルト作り方6写真
  7. 7

    クラッカー生地をスプーンなどでしっかり押しながら、型の底に敷き詰めます。ラップを張って手で押してもいいです。

    • ノンシュガー・ノンオイル☆ヘルシータルト作り方7写真
  8. 8

    【クリーム作り】耐熱ボールに卵黄とふるった薄力粉・ココアを入れ、温めた牛乳を少しずつ入れて混ぜます。一度に入れると上手く混ざりません。

    • ノンシュガー・ノンオイル☆ヘルシータルト作り方8写真
  9. 9

    8を500wのレンジで2分温め、一度取り出して混ぜた後、更に1分30秒温めます。

  10. 10

    熱いうちに水切りをしたお豆腐を入れて混ぜます。ここは適当でいいです(笑)

    • ノンシュガー・ノンオイル☆ヘルシータルト作り方10写真
  11. 11

    フードプロセッサー(生地を作った後は洗わなくても大丈夫です)にバナナと10を入れて、スイッチを入れます。

    • ノンシュガー・ノンオイル☆ヘルシータルト作り方11写真
  12. 12

    なめらかなクリームになるまで回してください。

    • ノンシュガー・ノンオイル☆ヘルシータルト作り方12写真
  13. 13

    【仕上げ】タルト生地にゴムべらなどでクリームを敷き詰めます。

    • ノンシュガー・ノンオイル☆ヘルシータルト作り方13写真
  14. 14

    リンゴは芯を取って4等分したものをスライサーで薄切りにして、クリームの上に並べます(うちのスライサーはちょっと薄すぎました(笑)

    • ノンシュガー・ノンオイル☆ヘルシータルト作り方14写真
  15. 15

    180℃のオーブンで40~45分焼きます。

    • ノンシュガー・ノンオイル☆ヘルシータルト作り方15写真
  16. 16

    【おまけ】冷めた後、りんごの表面にうすーくジャムを塗ると綺麗に見えます。冷蔵庫で冷やしてから切り分けてください。

    • ノンシュガー・ノンオイル☆ヘルシータルト作り方16写真
  17. 17

    シナモンをかけても美味しいです。甘さが足りないと思ったらシナモンシュガーでも。

    • ノンシュガー・ノンオイル☆ヘルシータルト作り方17写真
  18. 18

    バナナをのせたバージョンです。砂糖ナシなのに甘すぎるぐらい(笑)リンゴよりも切り分けるのが楽です。

    • ノンシュガー・ノンオイル☆ヘルシータルト作り方18写真

コツ・ポイント

クリームにはお豆腐の匂いを消すためにココアを入れましたが、アーモンドプードルにしてみたり、入れなかったりしても大丈夫だと思います。また、のせるものはバナナでも良いです。その場合は輪切りにしたバナナにレモン汁をふりかけて、変色しないようにしてからのせてください。

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薄荷色
薄荷色 @cook_40032964
2007/02/17 11:39に公開
スーパーでバイトする大学生です。ダイエットのために料理を始めることにしました。現在は究極のダイエット弁当を作るために模索中。
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このレシピのキーワード

タルト りんご ココア バナナ クリーム 牛乳 薄力粉 絹ごし豆腐 卵白 卵黄

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