ノンシュガー・ノンオイル☆ヘルシータルト
バターも砂糖も使わない、究極のヘルシータルトです。しかもフードプロセッサーとレンジ使用で楽チン!お豆腐入りの濃厚なチョコバナナカスタードクリームの上に、シャキシャキのりんごをぎっしり敷き詰めました。
このレシピの生い立ち
タルトが食べたい……でもタルトのレシピを見て驚き!タルトってこんなにバター&砂糖が必要なの!?(知らなかったんです/笑) ダイエット中なのに無理だよ~!!というわけで、よく利用させていただくCAFE703さんのレシピを参考にさせていただいて、ノンシュガー・ノンオイルのタルトを考えました(・∀・*)
ノンシュガー・ノンオイル☆ヘルシータルト
バターも砂糖も使わない、究極のヘルシータルトです。しかもフードプロセッサーとレンジ使用で楽チン!お豆腐入りの濃厚なチョコバナナカスタードクリームの上に、シャキシャキのりんごをぎっしり敷き詰めました。
このレシピの生い立ち
タルトが食べたい……でもタルトのレシピを見て驚き!タルトってこんなにバター&砂糖が必要なの!?(知らなかったんです/笑) ダイエット中なのに無理だよ~!!というわけで、よく利用させていただくCAFE703さんのレシピを参考にさせていただいて、ノンシュガー・ノンオイルのタルトを考えました(・∀・*)
作り方
- 1
オーブンを180度に余熱しておきます(後でレンジを使うので、レンジと一体型のオーブンの場合はその後にしてください)
- 2
【下ごしらえ】お豆腐は手でくずして、500wのレンジで3分ぐらい加熱した後、ザルにあげて水きりをします。
- 3
バナナは皮をむき、輪切りにして、500wのレンジで3分温めます。
- 4
【生地作り】クラッカーを適当に割ってフードプロセッサーに入れて、スイッチを入れます。
- 5
細かくなったら、卵白1個分を入れて、再度スイッチを入れます。
- 6
よく混ぜてください。生おからのようにしっとりポロポロなっていればOKです。
- 7
クラッカー生地をスプーンなどでしっかり押しながら、型の底に敷き詰めます。ラップを張って手で押してもいいです。
- 8
【クリーム作り】耐熱ボールに卵黄とふるった薄力粉・ココアを入れ、温めた牛乳を少しずつ入れて混ぜます。一度に入れると上手く混ざりません。
- 9
8を500wのレンジで2分温め、一度取り出して混ぜた後、更に1分30秒温めます。
- 10
熱いうちに水切りをしたお豆腐を入れて混ぜます。ここは適当でいいです(笑)
- 11
フードプロセッサー(生地を作った後は洗わなくても大丈夫です)にバナナと10を入れて、スイッチを入れます。
- 12
なめらかなクリームになるまで回してください。
- 13
【仕上げ】タルト生地にゴムべらなどでクリームを敷き詰めます。
- 14
リンゴは芯を取って4等分したものをスライサーで薄切りにして、クリームの上に並べます(うちのスライサーはちょっと薄すぎました(笑)
- 15
180℃のオーブンで40~45分焼きます。
- 16
【おまけ】冷めた後、りんごの表面にうすーくジャムを塗ると綺麗に見えます。冷蔵庫で冷やしてから切り分けてください。
- 17
シナモンをかけても美味しいです。甘さが足りないと思ったらシナモンシュガーでも。
- 18
バナナをのせたバージョンです。砂糖ナシなのに甘すぎるぐらい(笑)リンゴよりも切り分けるのが楽です。
コツ・ポイント
クリームにはお豆腐の匂いを消すためにココアを入れましたが、アーモンドプードルにしてみたり、入れなかったりしても大丈夫だと思います。また、のせるものはバナナでも良いです。その場合は輪切りにしたバナナにレモン汁をふりかけて、変色しないようにしてからのせてください。
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