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◎鶏胸肉とレンコンのとろみ南蛮炒め◎
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◎鶏胸肉とレンコンのとろみ南蛮炒め◎-レシピのメイン写真

◎鶏胸肉とレンコンのとろみ南蛮炒め◎

あんPAN
あんPAN @cook_40034585

レンコンのシャキシャキ感がたまらな~い1品です♪
2010.6/29話題入りさせていただきました★
このレシピの生い立ち
◎以前、料理の本に載っていたもの覚書を参考にアレンジしています。南蛮漬けだったものにとろみをつけたり分量を加減して、我が家の味になりました

レンコンのシャキシャキ感がたまらな~い1品です♪
2010.6/29話題入りさせていただきました★
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◎鶏胸肉とレンコンのとろみ南蛮炒め◎

あんPAN
あんPAN @cook_40034585

レンコンのシャキシャキ感がたまらな~い1品です♪
2010.6/29話題入りさせていただきました★
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◎以前、料理の本に載っていたもの覚書を参考にアレンジしています。南蛮漬けだったものにとろみをつけたり分量を加減して、我が家の味になりました

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材料

2人分
  • レンコン 1節(約200g)
  • 鶏胸肉(もも肉などでも◎) 約200g~250g
  • *三温糖(または砂糖) 大1
  • *しょうゆ・酢 各 大2
  • *酒 大1と1/2
  • *からし 小2
  • 水溶き片栗粉 片栗粉 大1/2~大1を 水 大2で溶かしておく
  • 万能ネギ
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作り方

  1. 1

    鶏肉は、一口大に切り、酒(分量外)を少しふりかけて 少し置く。レンコンは、皮をむいて乱切りにし、水にさらして ざるにあげておく。

  2. 2

    *印の調味料を合わせておきます。

    (酢やからしは好みで加減してください

  3. 3

    フライパンに、油(あればゴマ油・・小1)を入れ、鶏肉⇒レンコンの順でいためる。鶏肉に火が通ったら *印の調味料を加えて、さらにしっかり炒める。

  4. 4

    レンコンに火が通ったら、水溶き片栗粉を様子を見ながら加え(全部じゃなくてもいいですとろみ加減を見て♪)
    仕上げる。

  5. 5

    器に盛り付けて、ネギをちらす。

コツ・ポイント

◎今回は鶏胸肉とやわらかい小ぶりなレンコンを使いました。
◎酢・からしはお好みで加減してください。
◎ピーマンやキノコ類を加えてもおいしいです
◎冷めても美味しいのでお弁当のおかずにも○です

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あんPAN
あんPAN @cook_40034585
2008/02/15 06:27に公開
◎お立ち寄りくださりありがとうございます♬◎高校生になった 元サッカー&空手男子と、1年中ウィンドサーフィン&冬はスノボ漬けの旦那さんの3人家族です★みなさんのレシピを参考に毎日のお弁当作りを楽しんでます(o^-^o)◎つくれぽ いつも感謝です!返信出来るようになり、嬉しぃ(*^-^)
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このレシピのキーワード

炒めもの もも肉 れんこん 酒 こねぎ 鶏胸肉

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