生タコのベジタブルミートソース煮

生タコのベジタブルミートソース煮-レシピのメイン写真

生タコのベジタブルミートソース煮

おさるゆきこ @cook_40034543

ベジタブル入り栄養満点のミートソースで生タコを煮込みました☆
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ベジタブルミートソースを作ったのがあまったので、タコをいれてみました。

ベジタブル入り栄養満点のミートソースで生タコを煮込みました☆
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ベジタブルミートソースを作ったのがあまったので、タコをいれてみました。

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おさるゆきこ @cook_40034543

ベジタブル入り栄養満点のミートソースで生タコを煮込みました☆
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ベジタブルミートソースを作ったのがあまったので、タコをいれてみました。

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ベジタブルミートソースを作ったのがあまったので、タコをいれてみました。

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材料

２～３人分

タコ足１本
☆トマト水煮缶（ブロックが使いやすい）１缶
☆ニンジン（冷凍）約２分の１本
☆グリーンピース（冷凍）適量
ニンニク 1片
☆ハンバーグ（冷凍）１個
☆トマトケチャップ大匙１
☆固形スープの素 1個

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作り方

1

タコの足を綺麗に洗って一cmくらいにきっておく。
2

ベジタブルミートソースの作り方 →
3

鍋を温め、フライパンにオリーブオイルとニンニクを同時に入れ、ニンニクの良い香りがするまで弱火で炒める。その後、 ☆マークの材料を鍋に入れ材料に火が通るまで煮込んだらできあがり。（ハンバーグは、フォークなどで細かくつぶす。）
4

ベジタブルミートソースにタコを入れ、火が通るまで煮込んだら出来上がり☆

コツ・ポイント

オリーブ油とニンニクを同時に入れて弱火で炒めるのがニンニクを焦がさないコツです。

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おさるゆきこ @cook_40034543

2008/02/11 12:26に公開

料理を作ったり美味しいものを食べるのが大好きです（*^_^*）よろしくお願いします☆

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このレシピのキーワード

煮物ミートソースにんじんトマト缶グリーンピースたこにんにくケチャップ

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