鶏肉の納豆みそ

ヌヌ
ヌヌ @cook_40012554

栄養満点のこのみそには、ダイエットのためのものがたくさん入っています。しかも味が最高です。
このレシピの生い立ち
あんふぁんクッキング♪
ダイエットにもってこいの食材を考えたところたどり着いたのが納豆でした。この納豆みそは揚げ豆腐にのせたり、野菜スティックにつけたりできます。

鶏肉の納豆みそ

栄養満点のこのみそには、ダイエットのためのものがたくさん入っています。しかも味が最高です。
このレシピの生い立ち
あんふぁんクッキング♪
ダイエットにもってこいの食材を考えたところたどり着いたのが納豆でした。この納豆みそは揚げ豆腐にのせたり、野菜スティックにつけたりできます。

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材料

4人分
  1. 鶏肉胸肉 2枚
  2. 納豆(ミツカン骨元気) 2パック
  3. しそ 6枚
  4. 適宜
  5. 砂糖 大さじ1
  6. みりん 大さじ1

作り方

  1. 1

    鶏肉を観音開きにして、お刺身を切るときのように削ぎ切りにする。塩を軽く振っておいておく。

  2. 2

    納豆を細かく刻み、調味料を加える。(納豆についているタレは使わない。次のレシピとして使ったものを紹介する予定。しそは細ぎりにして最後に混ぜ込む。

  3. 3

    フライパンがあたたまったら、中火のまま片面を焼き目をつける。裏返して酒をふりかけ、ふたをしてレアくらいまで待つ。ほどほどのところで火を止めてそのまま放置しておく。余熱で中まで火が通るようにしたほうが肉が硬くならずにすむ。

  4. 4

    上に納豆みそをのせて食べる。

コツ・ポイント

鶏肉は火を通しすぎるとぱさぱさになるので気をつけること。
納豆は細かく刻むと美味しくなります。

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外食と旅行の楽しみはなんといっても新しい味に出会えること。最近は、冷蔵庫に入っている集めてきた食材を眺めながらわくわくする時間も楽しいです。お鍋、レンジ、オーブンといった調理器具を活用したり、時間が作ってくれるものを活用したりしてご飯をつくるのが好きですし、最近はこうしたものをフル活用して20分でごはんができるとちょっとだけ誇らしく思ったりもします。
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