✿焼きほうれん草 no 栄養おにぎり♪♪
のんのん_mom @cook_40035037
ほうれん草を焼くとパリパリに！(◕ฺ‿◕ฺ✿ฺ) おにぎりにして、ビタミン・鉄分を効率よく摂っちゃおう♪
このレシピの生い立ち
◆ ＴＶで観た【焼きほうれん草】の発想が画期的で感動しましたヾ(♥ó㉨ò)ﾉ ◆ ごまを加えてアレンジし、おにぎりにしてみました♫ 香ばしくて美味しいおにぎりが出来ました☆ヾ(o◕ฺ∀◕ฺ)ﾉ ♫
✿焼きほうれん草 no 栄養おにぎり♪♪
ほうれん草を焼くとパリパリに！(◕ฺ‿◕ฺ✿ฺ) おにぎりにして、ビタミン・鉄分を効率よく摂っちゃおう♪
このレシピの生い立ち
◆ ＴＶで観た【焼きほうれん草】の発想が画期的で感動しましたヾ(♥ó㉨ò)ﾉ ◆ ごまを加えてアレンジし、おにぎりにしてみました♫ 香ばしくて美味しいおにぎりが出来ました☆ヾ(o◕ฺ∀◕ฺ)ﾉ ♫
作り方
- 1
ほうれん草の葉の部分だけ切り取り、洗って水気を拭き取る。
- 2
オーブンシートの上に重ならないように1枚ずつ並べ、オーブントースター弱（160度）で3～4分焼く。
-
- 3
②の出来上がりはパリパリなので、ほぐして、ご飯に◎と混ぜておにぎりを作る。ヾ(♥ó㉨ò)ﾉ
-
コツ・ポイント
◆ ほうれん草の水気は丁寧に拭き取ってください。 ◆ ②トースターやオーブンにより加熱時間が異なるので、葉っぱに焼き色が付くくらいを目安にして下さい。
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