豆腐のキムチスープ

akiぽん
akiぽん @cook_40038868

腸内環境を整えるお手軽スープ。からだが温まり、カロリーが消費されるのでダイエットに嬉しいスープです。冷蔵庫に余っている根野菜やキノコ類を利用すれば、食物繊維をとることができますよ!キムチは少し浸かりすぎの方がおいしくできます。

このレシピの生い立ち
とっても簡単でおいしぃデス(^・^)

豆腐のキムチスープ

腸内環境を整えるお手軽スープ。からだが温まり、カロリーが消費されるのでダイエットに嬉しいスープです。冷蔵庫に余っている根野菜やキノコ類を利用すれば、食物繊維をとることができますよ!キムチは少し浸かりすぎの方がおいしくできます。

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材料

  1. 豆腐 1/2丁
  2. キムチ 100g
  3. シメジ 30g
  4. ごぼう 1/8本
  5. 玉ねぎ 1/8個
  6. 刻みネギ 適量
  7. 1個
  8. (スープ)
  9.  固形スープの素 1個
  10.  酒 大さじ1
  11.   500~600ml
  12. 白ゴマ 少々

作り方

  1. 1

    豆腐はサッと水洗いして食べやすい大きさに切る。白菜キムチは細かく刻む。ゴボウはタワシでこすって水洗いし、太い場合は縦半分に切って斜め切りにする。玉ネギ、シメジは石づきを切り落とし、他の材料に合わせて切る。卵は割って溶いておく。

  2. 2

    鍋に<スープ>の材料、ゴボウ、玉ネギを入れ、強火にかける。固形チキンスープの素が煮溶け、玉ネギが透き通ってきたらシメジを加え、ひと煮立ちさせる。

  3. 3

    豆腐、白菜キムチを汁ごと加え、再び煮立ったら刻みネギを加える。卵を加え、卵がふんわり浮いてきたら火を止め、器に注ぎ分け、白ゴマを散らす。

コツ・ポイント

とっても寒い日は、トロミをつけてより身体の中から、ぽかぽかに!片栗粉大さじ1を水大さじ2で溶いて、卵を入れる前に加え、トロミがついたら卵を加えてひと混ぜしたら出来上がり。

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