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ヘルシー*きのこ根菜もやしのキムチスープ
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ヘルシー*きのこ根菜もやしのキムチスープ-レシピのメイン写真

ヘルシー*きのこ根菜もやしのキムチスープ

*shinku*
*shinku* @shinku_shinku

根菜で腸デトックス、キムチで脂肪燃焼。きのこで食物繊維。たくさん噛んで満腹、あったかいスープで満足♪ダイエットにも◎
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ヘルシー具だくさんスープにはまっていた頃よく作ってました

根菜で腸デトックス、キムチで脂肪燃焼。きのこで食物繊維。たくさん噛んで満腹、あったかいスープで満足♪ダイエットにも◎
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ヘルシー*きのこ根菜もやしのキムチスープ

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材料

4人分
  • ごぼう 50g
  • れんこん 80g
  • もやし 1袋
  • むき海老 70g
  • きのこ類 200g
  • わかめ 適量
  • 白菜キムチ 100g
  • ◎水 5カップ
  • ◎ウェイパー 大さじ1
  • ◎しょうゆ 小さじ1
  • ◎みりん 小さじ2
  • ◎しょうがチューブ 4センチくらい
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作り方

  1. 1

    ごぼうはささがきにして水にさらしてアクを抜く。
    れんこんは2ミリ幅に切り水につけてアク抜き。
    えびは背ワタを取る。

  2. 2

    きのこは石づきを取ってほぐす。(エリンギや椎茸などは食べやすくスライス)

  3. 3

    鍋に水、れんこん、ごぼう、鶏がらスープの素を入れて火にかける。

  4. 4

    沸騰したらえび、きのこ、白菜キムチ、◎◎を入れて弱火で7~10分煮る。

  5. 5

    もやしを加えてひと煮立ち。最後にわかめとしょうがを加える。

コツ・ポイント

キムチの量はお好みで加減してください。
冷蔵庫にある具材で色々アレンジ可能です。卵を入れてもおいしい◎

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*shinku*
*shinku* @shinku_shinku
2016/05/17 02:50に公開
二児の母。ナチュラルチーズとソフトクリームとナッツ類が好き。
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このレシピのキーワード

スープ キムチ ごぼう もやし キノコ ワカメ れんこん 剥きエビ

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