本日は鶏肉を一口小に切ります。たまねぎをみじん切りにしてレンジで3分かけます。フライパンを熱くして鶏肉を炒めます。レンジからたまねぎを出して一緒に炒めます。次にミックスベジも入れ炒めます。

次にケチャップを入れて塩コショウで炒めます。最後にご飯とみじん切りにしたパセリを入れよ～く混ぜ合わせてできあがり。5分。

今日のゆで卵はアルミ箔に包んで夜のうちにはご飯ジャーへ仕込んでおきました。翌朝は卵の殻を剥くだけ。

マカロニサラダはパスタを茹でて（一緒にブロッコリーもねっ）、マヨと粉チーズと塩コショウで味付けパセリを入れただけです。