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金目鯛の、絶品グリル♪
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金目鯛の、絶品グリル♪-レシピのメイン写真

金目鯛の、絶品グリル♪

FELLOW
FELLOW @cook_40025490

金目鯛の、旨みがお野菜を美味しくするよ♪
このレシピの生い立ち
食べるときに、たっぷりのレモンを絞ってね♪

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金目鯛の、絶品グリル♪

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材料

2人前
  1. 金目鯛 1尾
  2. ドライトマト 5個
  3. ジャガイモ 中2個
  4. プチトマト 適量
  5. ブロッコリー 適量
  6. カリフラワー 適量
  7. ミニキャロット 適量
  8. ブラックオリーブ 10個ぐらい
  9. ニンニク 1かけ
  10. 岩塩 適量
  11. 胡椒 適量
  12. レモン 適量
  13. EXオリーブオイル 適量
  14. 白ワイン 50CC
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作り方

  1. 1

    金目鯛は、3枚に下ろし、食べやすい大きさに切ります。
    岩塩・胡椒を挽いておきます。
    フライパンに、オリーブオイルを曳き、ニンニクをスライスして金目鯛を皮面から焼きます。
    カリッとしたら、ひっくり返し表面に焼き色が付いたら取り出します。

  2. 2

    そのままのフライパンに、刻んだドライトマト、ブラックオリーブ・野菜を入れます。
    軽くソテーしたら、オレガノ・白ワインを入れてフライパンに付いた旨みをこそげ落とします。

  3. 3

    ジャガイモをスライスして、レンジで火を通しておきます。
    耐熱皿に、ジャガイモを敷き詰め、金目鯛を並べます。
    その上に、フライパンの野菜とソースを乗せます。

  4. 4

    スライスしたプチトマトと黄パプリカを散りばめ、オリーブオイルを振ってオーブンで焼き上げます。

    • 金目鯛の、絶品グリル♪作り方4写真
  5. 5

    パプリカやオリーブを乗せたり

    • 金目鯛の、絶品グリル♪作り方5写真
  6. 6

    スナップエンドウやブロッコリーなどおうちにある野菜で作ってね

    • 金目鯛の、絶品グリル♪作り方6写真

コツ・ポイント

http://ameblo.jp/wishfellow/

アメブロでもブログを書いています。
毎日のおうちごはんやレシピも乗せてますので見てね(#^.^#)❤

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FELLOW
FELLOW @cook_40025490
2008/03/08 04:43に公開
簡単で、美味しくて、ヘルシーなレシピを紹介したいと思います。ブログで、毎日のおうちごはんを公開しています♪http://ameblo.jp/wishfellow/
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17517740
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