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金目鯛の、絶品グリル♪
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金目鯛の、絶品グリル♪-レシピのメイン写真

金目鯛の、絶品グリル♪

FELLOW
FELLOW @cook_40025490

金目鯛の、旨みがお野菜を美味しくするよ♪
このレシピの生い立ち
食べるときに、たっぷりのレモンを絞ってね♪

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金目鯛の、絶品グリル♪

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材料

2人前
  • 金目鯛 1尾
  • ドライトマト 5個
  • ジャガイモ 中2個
  • プチトマト 適量
  • ブロッコリー 適量
  • カリフラワー 適量
  • ミニキャロット 適量
  • ブラックオリーブ 10個ぐらい
  • ニンニク 1かけ
  • 岩塩 適量
  • 胡椒 適量
  • レモン 適量
  • EXオリーブオイル 適量
  • 白ワイン 50CC
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作り方

  1. 1

    金目鯛は、3枚に下ろし、食べやすい大きさに切ります。
    岩塩・胡椒を挽いておきます。
    フライパンに、オリーブオイルを曳き、ニンニクをスライスして金目鯛を皮面から焼きます。
    カリッとしたら、ひっくり返し表面に焼き色が付いたら取り出します。

  2. 2

    そのままのフライパンに、刻んだドライトマト、ブラックオリーブ・野菜を入れます。
    軽くソテーしたら、オレガノ・白ワインを入れてフライパンに付いた旨みをこそげ落とします。

  3. 3

    ジャガイモをスライスして、レンジで火を通しておきます。
    耐熱皿に、ジャガイモを敷き詰め、金目鯛を並べます。
    その上に、フライパンの野菜とソースを乗せます。

  4. 4

    スライスしたプチトマトと黄パプリカを散りばめ、オリーブオイルを振ってオーブンで焼き上げます。

    • 金目鯛の、絶品グリル♪作り方4写真
  5. 5

    パプリカやオリーブを乗せたり

    • 金目鯛の、絶品グリル♪作り方5写真
  6. 6

    スナップエンドウやブロッコリーなどおうちにある野菜で作ってね

    • 金目鯛の、絶品グリル♪作り方6写真

コツ・ポイント

http://ameblo.jp/wishfellow/

アメブロでもブログを書いています。
毎日のおうちごはんやレシピも乗せてますので見てね(#^.^#)❤

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FELLOW
FELLOW @cook_40025490
2008/03/08 04:43に公開
簡単で、美味しくて、ヘルシーなレシピを紹介したいと思います。ブログで、毎日のおうちごはんを公開しています♪http://ameblo.jp/wishfellow/
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このレシピのキーワード

じゃがいも ミニトマト カリフラワー ブロッコリー ドライトマト にんにく レモン 金目鯛

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17517740
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