低GI・低糖質☆おからホットケーキ
なずく @cook_40023385
見かけが悪いのは、あたしの型作りのまずさです(^_^j
簡単・ふっくら♪
ここんとこ、毎朝食べてます。おからなので腹持ちGOOD(￣▽￣)b
＋卵なので栄養もよしっ！
フルーツを添えて（VC）完全栄養食？？ｗ
このレシピの生い立ち
とある、低糖質生活サイトで紹介されていたレシピをもっと簡単にしちゃいましたｗ＜ものぐさ。これでも、ふわふわ☆美味しいですよ♪
低GI・低糖質☆おからホットケーキ
見かけが悪いのは、あたしの型作りのまずさです(^_^j
簡単・ふっくら♪
ここんとこ、毎朝食べてます。おからなので腹持ちGOOD(￣▽￣)b
＋卵なので栄養もよしっ！
フルーツを添えて（VC）完全栄養食？？ｗ
このレシピの生い立ち
とある、低糖質生活サイトで紹介されていたレシピをもっと簡単にしちゃいましたｗ＜ものぐさ。これでも、ふわふわ☆美味しいですよ♪
アプリでひらく作り方
- 1
おからと卵を均等に混ぜます。（おからダマが残らないように）
- 2
ちょっぴりオリーブオイル（分量外）を熱して、手順1を薄くのばしてフライパンで表４－５分。裏にして３－４分。弱火で蓋してくださいね♪
-
- 3
完成♪
コツ・ポイント
ホットケーキにするには、手順1で甘味料（お砂糖）を加えてください。卵の白身2ヶでもできます。ダイエット中の方はシナモンと甘味料かけて食べるのがおすすめ☆そうでない方は、フルーツやメープルシロップでどうぞ♪♪
あたしは付け合わせverをライス代わりにしてます。（レシピID：17518141参照）ステーキの付け合わせでもいいかも。（肉汁をすって。）
つくれぽ
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17518094
