バストアップでダイエット☆糸コン焼きソバ
全部食べても約２００キロカロリー☆彡しかもバストアップに欠かせない１食３０ｇの栄養価としての蛋白質量もクリアしていて味も美味しいですよ☆彡
このレシピの生い立ち
ｺﾝﾆｬｸを麺代わりに使うダイエットレシピは多いですが、どれも美味しくないし痩せるといっても胸から痩せる要素のものばかりなので、むしろバストアップも可能なレシピを考案しました。
バストアップでダイエット☆糸コン焼きソバ
全部食べても約２００キロカロリー☆彡しかもバストアップに欠かせない１食３０ｇの栄養価としての蛋白質量もクリアしていて味も美味しいですよ☆彡
このレシピの生い立ち
ｺﾝﾆｬｸを麺代わりに使うダイエットレシピは多いですが、どれも美味しくないし痩せるといっても胸から痩せる要素のものばかりなので、むしろバストアップも可能なレシピを考案しました。
アプリでひらく作り方
- 1
塩コショウで下味をつけたササミをニンニクとタカノツメと一緒に軽く焦げ目がつくよう炒めます。（油は使いません）
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- 2
水を切った糸ｺﾝﾆｬｸ（臭みが気になるなら下茹でを！）を加えて炒めます。
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- 3
だいぶ水気が飛んだところでオイスターソースを大さじ２加え炒めます。
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- 4
野菜類を加えて炒めます。
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- 5
味を見て足りない分のオイスターソースを加え、五味粉で風味付けをします。
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- 6
盛り付けて紅生姜をのせて出来上がり。（刻みノリもあるともっといいかも）写真の盛り付けは出来上がりの半量です。このレシピの出来上がり量は苦しい位大盛りですので、とにかく食べて痩せたい人向き。
-
- 7
新作ｱﾚﾝｼﾞ☆彡
ササミを豚足に変え、カレー粉大さじ1とサフラン少々を加える事で、カロリーは３００くらいにUPしますがﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟ効果も上がります☆彡 -
コツ・ポイント
とにかく水気があるうちに味付けをして、ｺﾝﾆｬｸにシッカリ味を滲みさせるのが味噌。オイスターソースを使うことでバストアップに必要な亜鉛も微量ながら補給できますし、ササミやショウガやにんにくもﾊﾞｽﾄを減らさずダイエットするには必要素材。*豚足カレーヴァージョンの場合使うカレー粉は原材料にフェヌグリーク（またはコロハ）とフェンネルの記載があってその含有率が高いものを使用しないと入れても意味ないです！
つくれぽ
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