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キンメの塩こんぶ蒸し
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キンメの塩こんぶ蒸し-レシピのメイン写真

キンメの塩こんぶ蒸し

hawaiipine
hawaiipine @cook_40043693

塩こんぶの旨みが、魚とたまねぎに移って美味しいです。野菜もたっぷり摂れる健康おかず。
このレシピの生い立ち
海外でも活躍されているシェフの、「魚料理の仕上げに塩こんぶの粉末をのせる」テクをテレビで見て、魚に塩こんぶをのせてルクエでチン!してみました。

塩こんぶの旨みが、魚とたまねぎに移って美味しいです。野菜もたっぷり摂れる健康おかず。
このレシピの生い立ち
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キンメの塩こんぶ蒸し

hawaiipine
hawaiipine @cook_40043693

塩こんぶの旨みが、魚とたまねぎに移って美味しいです。野菜もたっぷり摂れる健康おかず。
このレシピの生い立ち
海外でも活躍されているシェフの、「魚料理の仕上げに塩こんぶの粉末をのせる」テクをテレビで見て、魚に塩こんぶをのせてルクエでチン!してみました。

塩こんぶの旨みが、魚とたまねぎに移って美味しいです。野菜もたっぷり摂れる健康おかず。
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材料

2人前
  1. 金目鯛 切り身2枚
  2. たまねぎ 中1/2個
  3. きのこ(しめじなど) 1房
  4. ズッキーニ(青みの野菜) 1本
  5. 塩こんぶ 大さじ1~2杯
  6. 大根おろし お好みの量
  7. ポン酢 お好みの量
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作り方

  1. 1

    塩こんぶをハサミで切っておきます。(長いままだと魚に乗せづらいです)
    切らなくてもOKです。(写真の分量で大さじ1杯)

    • キンメの塩こんぶ蒸し作り方1写真
  2. 2

    たまねぎ1/2個を、ルクエの上でスライサーで薄切りにします。

    • キンメの塩こんぶ蒸し作り方2写真
  3. 3

    きのこ、拍子切りにしたズッキーニを、スライスしたたまねぎの上にのせます。

    • キンメの塩こんぶ蒸し作り方3写真
  4. 4

    キンメを、皮目を下にして、野菜の上にのせます。

    • キンメの塩こんぶ蒸し作り方4写真
  5. 5

    キンメの上に塩こんぶをのせます。写真は大さじ1杯なので、もう少し多めにのせたほうが美味しいです。でも、この量はお好みで。

    • キンメの塩こんぶ蒸し作り方5写真
  6. 6

    レンジ600Wで7分くらいチン!します。
    目安は、レンジ庫内に蒸気が充満するまでです。または->7.のいずれか早いほう。

  7. 7

    キンメの身の一部が「バン!」という音をたてたら、すぐストップ。きのこには十分火が通ります。野菜は浅めですがOKです。

  8. 8

    レンジから出した状態です。
    野菜をお皿に敷き、
    赤くてキレイな皮目を上にしてキンメを盛り付けます。

    • キンメの塩こんぶ蒸し作り方8写真

コツ・ポイント

キンメの皮目のキレイな赤を見せたいので、塩こんぶは裏返した魚にのせた状態でチン!します。魚、こんぶの旨みのしみたタマネギを一緒に召し上がってください。蒸し野菜は味が薄いと思うので、大根おろし、ポン酢をそえました。

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hawaiipine
hawaiipine @cook_40043693
2011/07/20 05:36に公開
国際中医師試験A級取得。「身体に良いものを摂って健康になり、病気になるのを防ぐ」を目指しています。最近楽しいことは、屋上家庭菜園と、美味しい家庭料理です。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17526246
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