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ローカーボ☆レンジチョコケーキ
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ローカーボ☆レンジチョコケーキ-レシピのメイン写真

ローカーボ☆レンジチョコケーキ

ローカバ
ローカバ @cook_40038802

 ズボラでローカーボですが、結構リッチな味わいです。冷めるとむっちりがっちりするので、その辺差し引いて(笑)
このレシピの生い立ち
 オーブンで焼くほうがおいしいかも、だけど。毎日手間かけてられないし。オヤツも欲しいし、市販のケーキ食べたら、1日絶食しないといけないし・・・。

 ズボラでローカーボですが、結構リッチな味わいです。冷めるとむっちりがっちりするので、その辺差し引いて(笑)
このレシピの生い立ち
 オーブンで焼くほうがおいしいかも、だけど。毎日手間かけてられないし。オヤツも欲しいし、市販のケーキ食べたら、1日絶食しないといけないし・・・。

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ローカバ
ローカバ @cook_40038802

 ズボラでローカーボですが、結構リッチな味わいです。冷めるとむっちりがっちりするので、その辺差し引いて(笑)
このレシピの生い立ち
 オーブンで焼くほうがおいしいかも、だけど。毎日手間かけてられないし。オヤツも欲しいし、市販のケーキ食べたら、1日絶食しないといけないし・・・。

 ズボラでローカーボですが、結構リッチな味わいです。冷めるとむっちりがっちりするので、その辺差し引いて(笑)
このレシピの生い立ち
 オーブンで焼くほうがおいしいかも、だけど。毎日手間かけてられないし。オヤツも欲しいし、市販のケーキ食べたら、1日絶食しないといけないし・・・。

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材料

4回程度に分けて食べると、太らないですよ。
  1. 大豆粉(半分ふすま粉でも) 60g
  2. 生クリーム 20g
  3. ラカント 50g
  4. ココア 10g
  5. 卵 2個
  6. 牛乳 20g
  7. ラム酒(エッセンスでも) 適宜
  8. BP(アルミ無し) 小さじ1
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作り方

  1. 1

     全てFPかミキサーで混ぜて、レンジ強で8分程度チン。

  2. 2

  3. 3

コツ・ポイント

 ラム酒を入れるとなんだかちょっと高級ぽくなるので、入れたほうがいいですね。焼くのめんどくさいので、レンジにしました。
 ローカーボなので、生クリームは入れても全然大丈夫ですよ。
 トータルカーボは15g程度ですか?3~4回に分けて召し上がれば、太らないですよ~~。
 タンパク質が多いケーキなので、出来上がりはむっちり(笑)。
 どーしてもリッチなチョコケーキ風を味わいたい人に。

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ローカバ
ローカバ @cook_40038802
2008/03/16 17:00に公開
 メタボでトホホな30代独身男性。モテより以前に健康が・・・。 ローカーボダイエットで、メタボを脱却します!! 適当レシピでも、まずは自炊だ! 皆様よろしく。
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