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簡単ヘルシー!!和風豆腐ハンバーグ♪
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簡単ヘルシー!!和風豆腐ハンバーグ♪-レシピのメイン写真

簡単ヘルシー!!和風豆腐ハンバーグ♪

mimi419
mimi419 @cook_40038016

ハンバーグの面倒な下ごしらえが一切ないので本当に楽ちんです☆
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも安心して食べられる、ハンバーグです♪お酒のあてにもなりますよ★

ハンバーグの面倒な下ごしらえが一切ないので本当に楽ちんです☆
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mimi419
mimi419 @cook_40038016

ハンバーグの面倒な下ごしらえが一切ないので本当に楽ちんです☆
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材料

2人~3人
  1. 鳥ミンチ 300グラム
  2. 木綿豆腐 1丁
  3. 大根おろし 適量
  4. しその葉 5~6枚
  5. 塩コショウ 適量
  6. ほんだし(だしの素) 約大さじ3
  7. ポン酢 適量
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作り方

  1. 1

    鶏ミンチと豆腐をよく混ぜてそこに軽く塩コショウをして混ぜる。
    (豆腐は水をきる)

  2. 2

    テレビではここにえのきをみじん切りにして、一緒に混ぜていました。
    (触感がいいそうです)

  3. 3

    形を作って表面がきつね色になるまで焼く。

  4. 4

    そこにどんぶりに軽くお湯をいれ、だしをといた物をフライパンに流し込み、煮込んでいく。

  5. 5

    10分~15分で十分味は染みます。

  6. 6

    盛り付けで、大根おろしとしそ、ぽんずで完成!!

コツ・ポイント

普通のハンバーグに比べて時間もカロリーも半分以下!!
大人味のふわふわハンバーグ☆

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mimi419
mimi419 @cook_40038016
2010/01/26 06:57に公開
料理好きの一人暮らしの女子♪ホームパーティー用や、ダイエット料理など色々興味があります☆
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17540617
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