おからDiet♪ネギマヨカレー焼き♪

かおり♡♡♡'s cooksnap of when they made おからDiet♪ネギマヨカレー焼き♪.
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バカリャウ's cooksnap of when they made おからDiet♪ネギマヨカレー焼き♪.
syusyusyu
syusyusyu @syusyusyu

カレー風味のポテトグラタン風♡でも、じゃがいもは使っていません。かなりハマるお味！ダイエットや便秘解消にどうぞ！

このレシピの生い立ち
【おからDiet♪まるでコロッケちゃん♪レシピID:17548155）】の変形です。トッピングを変えれば色々アレンジ出来そうです♪

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材料

1人分
  1. おから（生） 50ｇ
  2. 低脂肪乳（又は牛乳） 大さじ2
  3. 粉チーズ 大さじ1/2
  4. 塩コショウ 適量
  5. 青ねぎ（小口切り） 大さじ1
  6. マヨネーズ（カロリーハーフ） 大さじ1
  7. とろけるチーズ（ピザ用チーズ） 大さじ1
  8. カレー粉 小さじ1

作り方

  1. 1

    ボールにおから、低脂肪乳、粉チーズ、塩コショウを入れて良く混ぜ合わせる。

  2. 2

    耐熱皿に1を入れて、平らにならす（これは12cm角程度のグラタン皿を使用）。

  3. 3

    別の器に青ねぎ、マヨネーズ、チーズ、カレー粉を入れて良く混ぜ、2にまんべん無く乗せてトースターで焼く。

  4. 4

    全体に火が通り、表面がフツフツいったら出来上がり♪

コツ・ポイント

途中で焼き色を見て、こげるようであれば必要に応じてアルミホイルを被せて下さい。

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つくれぽ (51)

つくれぽについて

レシピ作者

syusyusyu
syusyusyu @syusyusyu
に公開
二人の男の子(7才＆3才)の母です。主人の赴任に伴い、2008年末よりベルギーに住んでいます。つくれぽ掲載がいつも遅くて申し訳ございません。時間を見つけて少しずつ掲載させて頂きます。なかなかお礼にも伺えませんがいつも感謝でいっぱいです。 どうぞよろしくお願いします♪ごはん日記の代わりにブログ始めました→http://blogs.yahoo.co.jp/shusho1011
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