作り方
- 1
ロールパンに半分とちょっと、切り込みを入れて、トースターであたためる。
- 2
しっかり水を切ったリーフレタスをきりくちにあわせてパンに水が着かないようにガード。
- 3
あとのものを好きに挟む。
- 4
マスタードとマヨネーズを別容器で混ぜて、具にかける。
コツ・ポイント
60%HRmaxが、脂肪燃焼には最も良いと言われています。
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cyobindish -
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