豚しゃぶと彩りサラダの辛子ごまだれ

せんの会
せんの会 @cook_40050850

綺麗なせん切りの秘訣は、ピーラーを利用して薄切りをしてから、何枚か重ねてせん切りします。茹で汁は濾してお好みのスープに!
このレシピの生い立ち
野菜とお肉が一緒に頂ける栄養満点レシピ。
茹で汁はスープに変身!主婦お助けレシピです。
せん切りが苦手な方はシンプルグリーンサラダでもOK!ですよ。

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材料

4人分
  1. 豚しゃぶしゃぶ肉 300g
  2. 昆布・生姜の皮・ねぎ 各適量
  3. 薄揚げ 1枚
  4. 大根・人参きゅうりセロリ 各適量
  5. 大葉万能ねぎ・いり白ごま 各適量
  6. ★醤油 大さじ2
  7. ★みりん 大さじ2 
  8. ★ 酢・ポン酢 各大さじ1
  9. ★砂糖  小さじ2~3 
  10. ★練りがらし  小さじ1~1.5
  11. 胡麻 小さじ2~3 
  12. ★白・黒すりごま 各大さじ2~3

作り方

  1. 1

    薄揚げはフライパンで両面素焼きし、細切りにする。大根・人参・きゅうり・セロリもせん切りする。

  2. 2

    わかめは湯で戻し食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    大葉はせん切りにして水にさらし、しっかり水切りする。万能ねぎは小口切りにする。

  4. 4

    ★を合わせてたれを作る。

  5. 5

    鍋に昆布・生姜の皮・ねぎと水を入れて沸騰させ、豚肉を1枚ずつ入れてじゃぶじゃぶし、氷水で冷やしざるに上げる。

  6. 6

    大皿の真ん中に豚しゃぶをこんもり盛り、その周りに野菜とわかめを彩りよく盛り付ける。

  7. 7

    豚の上に大葉・万能ねぎを散らす、ごまをふり、④のたれを添える。

コツ・ポイント

野菜のせんきりは細切りがポイント!ピーラーで薄切りした後、せん切りすると綺麗に仕上がります。
茹で汁は捨てずに濾して、お好みのスープを作りましょう。(卵汁・豆腐とわかめのスープ等)

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レシピ作者

せんの会
せんの会 @cook_40050850
に公開
時間も材料費も手軽で、身近な素材を使ったお料理を中心に、野菜ソムリエとして身体の中から元気になるレシピをご紹介しています。自作の器でのテーブルコーディネートもブログにてご覧頂けます。 Cookinng Studio「せんの会」のブログへどうぞ!http://sennokai.blog.fc2.com/
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