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なすと鶏肉のカレー
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なすと鶏肉のカレー-レシピのメイン写真

なすと鶏肉のカレー

バインフラン
バインフラン @cook_40052273

本格インドカレーですが、圧力鍋を使って、ガス代節約♪ナスも素揚げなしで、カロリーオフ♪
このレシピの生い立ち
ガス代を少しでも節約しようと思って圧力鍋を使ってみたら、意外にカンタンにできちゃいました♪

ちなみにインド家庭料理のお店のハリオムさんのレシピを参考にしています。

本格インドカレーですが、圧力鍋を使って、ガス代節約♪ナスも素揚げなしで、カロリーオフ♪
このレシピの生い立ち
ガス代を少しでも節約しようと思って圧力鍋を使ってみたら、意外にカンタンにできちゃいました♪

ちなみにインド家庭料理のお店のハリオムさんのレシピを参考にしています。

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なすと鶏肉のカレー

バインフラン
バインフラン @cook_40052273

本格インドカレーですが、圧力鍋を使って、ガス代節約♪ナスも素揚げなしで、カロリーオフ♪
このレシピの生い立ち
ガス代を少しでも節約しようと思って圧力鍋を使ってみたら、意外にカンタンにできちゃいました♪

ちなみにインド家庭料理のお店のハリオムさんのレシピを参考にしています。

本格インドカレーですが、圧力鍋を使って、ガス代節約♪ナスも素揚げなしで、カロリーオフ♪
このレシピの生い立ち
ガス代を少しでも節約しようと思って圧力鍋を使ってみたら、意外にカンタンにできちゃいました♪

ちなみにインド家庭料理のお店のハリオムさんのレシピを参考にしています。

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材料

10人分
  • 鶏もも肉 400g
  • なすび 850g
  • 油 100cc
  • 水 400cc
  • トマト缶 1缶(400ml)
  • ココナッツミルク 1缶(400ml)
  • ペースト
  • 玉ねぎ(大) 300g
  • にんにく 40g
  • しょうが 70g
  • 赤とうがらし 1本
  • ホールスパイス
  • クミンシード 小さじ1
  • ブラウンマスターシード 小さじ1
  • カロンジ 小さじ1
  • アジョワン 小さじ1
  • パウダースパイス
  • ★パプリカ 大さじ4
  • ★ターメリック 大さじ1
  • ★コリアンダー 大さじ1
  • ★カイエンペッパー 小さじ1
  • ★チキンマサラ 小さじ1
  • ★塩 大さじ1
  • ガラムマサラ 大さじ1
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作り方

  1. 1

    玉ねぎ・にんにく・しょうが・赤とうがらしをフードプロセッサーでペーストにします。

    • なすと鶏肉のカレー作り方1写真
  2. 2

    圧力鍋に油をひいて、油が冷たいうちにホールスパイスを入れて、焦がさないように弱火でじっくりと香りを出していきます。

    • なすと鶏肉のカレー作り方2写真
  3. 3

    ①のペーストを入れて半透明になるまで炒め合わせる。

    • なすと鶏肉のカレー作り方3写真
  4. 4

    一口大にカットした鶏肉を入れます。

    • なすと鶏肉のカレー作り方4写真
  5. 5

    トマトを入れます。

    鶏肉とトマトは一緒に入れてしまってもかまいません。

    • なすと鶏肉のカレー作り方5写真
  6. 6

    ★のスパイスを入れて混ぜ合わせます。
    (ガラムマサラだけ、最後にいれるます)

    • なすと鶏肉のカレー作り方6写真
  7. 7

    鶏肉が白くなったら、水を入れて蓋をしめます。内部の圧力があがったら弱火で10分煮ます。

    • なすと鶏肉のカレー作り方7写真
  8. 8

    なすとココナッツミルク、ガラムマサラを入れて、なすに火が通れば、塩・砂糖などで味を整えれば完成。

    • なすと鶏肉のカレー作り方8写真

コツ・ポイント

★辛味が足りない時は、カイエンペッパーを足すといいですよ。
★ココマッツミルクは風味がきついと感じることもあるので、最初は半分の量で試してみても良いでしょう。

一人分のカロリーは256kalです。

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バインフラン
バインフラン @cook_40052273
2012/10/26 09:44に公開
おばあちゃん子だったおかげで、和食はお手の物。でも、主人に言われるまでその自覚がありませんでした。紹介したら?と言われたものの、いつも目分量だったので、紹介しやすいように、分量を確認しながら料理の再発見をしています^^家庭料理なので、気の利いたものはありませんが、毎日食べても飽きないものが好きです。
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このレシピのキーワード

カレー なす トマト缶 パプリカ ココナッツミルク 鶏もも肉 にんにく スパイス クミン コリアンダー 玉ねぎ トウガラシ しょうが

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