■糖質制限■簡単ニラ肉団子スープ鍋ごま味

■糖質制限■簡単ニラ肉団子スープ鍋ごま味-レシピのメイン写真

■糖質制限■簡単ニラ肉団子スープ鍋ごま味

あお３１５０ @cook_40052487

ごま香る“食べるスープ”です☆お好みの具材をたっぷり入れて、普通のお鍋でも土鍋でも◎ご飯にもお酒にも◎食べすぎ注意ー♪
このレシピの生い立ち
おいしく楽しく簡単にがテーマですb(・∇・●)

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材料

【ニラ肉だんご部】
＊ひき肉(豚または鶏) 300g
＊ニラ 1/2束
＊卵１コ
＊すりおろししょうが小さじ１〜２
＊マヨネーズ大さじ１
＊塩こしょう適量
【お好みの野菜：例】
＊白菜 1/8コ
＊もやし１袋
【ごまスープ調味料等】
＊コンソメ１〜２コ
＊すりごま大さじ３
＊しょうゆ小さじ1/2
＊塩こしょう適量
＊お湯 1000〜1200㏄

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作り方

1

肉団子は、全部を混ぜるだけ♪お湯に、丸めながら入れて煮ます☆浮いてきたら、野菜と調味料を入れて火が通ったらできあがりー♪

コツ・ポイント

ニラは、煮ているうちに、ちょっとはがれてきてしまうこともありますが、気にしないことにしまSHOW☆ごまは、薬味感覚ではなく、具材感覚でたっぷり♪もっと多くてもいいのですが、糖質制限中につき…(*￣∇￣*)肉団子は多めに作って冷凍ストック可☆

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あお３１５０ @cook_40052487

2012/11/03 14:56に公開

【お知らせ】https://twitter.com/ao3150

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鍋肉団子スープニラ白菜豚肉鶏肉ひき肉もやし卵ゴマ

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