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234kcal♡豆腐納豆グラタン♡
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234kcal♡豆腐納豆グラタン♡-レシピのメイン写真

234kcal♡豆腐納豆グラタン♡

コリーノ
コリーノ @kori_0409

簡単すぎてあっという間にできます。熱々を食べて下さいね♡
このレシピの生い立ち
タンパク質強化メニューで簡単に作りました。

簡単すぎてあっという間にできます。熱々を食べて下さいね♡
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コリーノ
コリーノ @kori_0409

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材料

1人分
  1. 豆腐 150g
  2. 納豆 1パック
  3. ネギ←斜め切り 1/4本
  4. めんつゆ 小さじ1/2
  5. マヨネーズ 少量
  6. とろけるスライスチーズなど 1/2枚〜
  7. コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    豆腐は軽く水切りし、納豆と一緒に少しレンジで温める。

    • 234kcal♡豆腐納豆グラタン♡作り方1写真
  2. 2

    タレを入れて軽く混ぜて耐熱容器に入れる。初めから容器に入れてもオッケーです。

    • 234kcal♡豆腐納豆グラタン♡作り方2写真
  3. 3

    ネギ、マヨネーズ、めんつゆ、チーズ乗せたら
    コショウを振りグリルやトースターで焼きましょう。

    • 234kcal♡豆腐納豆グラタン♡作り方3写真

コツ・ポイント

コツは初めに豆腐納豆を温めると、焼き時間短縮されます。

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コリーノ
コリーノ @kori_0409
2015/02/08 01:54に公開
2018年、3月福島初のクックパッドDO!に認定されました。レシピ開発大好きな食改善アドバイザーコリーノです。敗血症や大病を患い、28年間の下剤服用の体を一年で体質改善に成功しました。レシピ本掲載のため全国にてローフードの教室を展開し、食改善のノウハウをお伝えしています。多くの人が食で健康となり、笑顔になる事を軸に私の料理で感動を与えたいです。
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