カリフラワーと小エビのバジルマヨサラダ

ちっかん @cook_40034210
カリフラワーはキャベツを品種改良した野菜で、花のつぼみの部分を食用としているそうです。
熱を通してもビタミンが壊れにくく、繊維質も多いお野菜なので、美肌+整腸効果が期待できそう♪
このレシピの生い立ち
彼氏さんの実家から頂いた(ワイルドなw)カリフラワー。普段食べないので、どう使えばいいのか思いつかなくてw
あので、普段やるブロッコリーと海老のサラダを参考に、アレンジを加えて作ってみました。
カリフラワーと小エビのバジルマヨサラダ
カリフラワーはキャベツを品種改良した野菜で、花のつぼみの部分を食用としているそうです。
熱を通してもビタミンが壊れにくく、繊維質も多いお野菜なので、美肌+整腸効果が期待できそう♪
このレシピの生い立ち
彼氏さんの実家から頂いた(ワイルドなw)カリフラワー。普段食べないので、どう使えばいいのか思いつかなくてw
あので、普段やるブロッコリーと海老のサラダを参考に、アレンジを加えて作ってみました。
作り方
- 1
カリフラワーを房と茎の部分にわけます。茎の部分は薄くスライスしておきます。
- 2
お湯を沸かし、塩を一つまみ入れ(分量外)、えびと①のカリフラワーを3分茹でます。茹で上がったらザルにあげ、荒熱をとっておきます。
- 3
バジルの葉をみじん切りにし。塩、オリーブオイル、マヨネーズと和え、ソースを作ります。
- 4
②の荒熱が取れたら③と松の実を入れて混ぜ合わし、仕上げにコショウを加えて完成です。
- 5
今回はイタリアンパセリをあしらって緑で彩りを添えてみました。バジルの残りや、トマトで彩りを加えてもよさそうですね。
コツ・ポイント
バジルが手に入らなければ、③の手順を市販のバジルソース+マヨで代用してもOKです。
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