ヘルシーささみチーズカツ♪

管理栄養士の美味しいごはん
管理栄養士の美味しいごはん @cook_40046247

ヘルシーで安い♡簡単♡ささみだからジューシーでやわらかい♡
このレシピの生い立ち
お弁当のおかずに!

ヘルシーささみチーズカツ♪

ヘルシーで安い♡簡単♡ささみだからジューシーでやわらかい♡
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材料

2人〜3人分
  1. 鳥のささみ 3〜4本
  2. 塩胡椒 適量
  3. 大葉 3枚〜4枚
  4. スライスチーズ 1〜2枚
  5. パン粉 適量
  6. 一個
  7. 小麦粉 適量
  8. 揚げ油 適量
  9. トッピング(白胡麻 適量

作り方

  1. 1

    ささみは筋を取り除き一本を半分に切って両面軽く塩胡椒し大葉、スライスチーズを挟み半分に切った片面で形を整える♡

  2. 2

    小麦粉を薄く付けて形を整えて溶き卵をくぐらせてパン粉を付けて揚げて下さい♡こんがり揚がったら出来上がり!

コツ・ポイント

おろしポン酢でもマヨネーズでもケチャップでも付けて召し上がり下さいまし♡

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管理栄養士です。保育園栄養士を10年間以上勤めてきました。色々な食材を使って創作料理をするのが好きです。レシピエールとしても活動させて頂いています。
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