美味しいヘルシーおからマフィン
ばんちゃんママ @cook_40059093
ノンオイルでヘルシー！だけど栄養満点な、超美味しいおからマフィンで～～す♡
このレシピの生い立ち
摂食障害でオイルがNG！でも美味しいケーキ食べたくて、そして体に良いケーキを・・・と思って作りました♡
美味しいヘルシーおからマフィン
ノンオイルでヘルシー！だけど栄養満点な、超美味しいおからマフィンで～～す♡
このレシピの生い立ち
摂食障害でオイルがNG！でも美味しいケーキ食べたくて、そして体に良いケーキを・・・と思って作りました♡
作り方
- 1
乾燥おからに水１６０ｃｃを入れて生おからにしちゃおう。サツマイモは小さな角切りにして水にさらしててね。
- 2
牛乳にパルスイートを入れ、レンジで１分チ～～ン♪そこに卵を全卵割って混ぜちゃおう
- 3
２に１のおからを入れて木べらで混ぜ、ホットケーキミックスとサツマイモを入れてざっくり混ぜる。
- 4
ケーキタネのようにトロ～ンとした感じじゃなく、ボッタリした感じだよ
(*^^)v - 5
あとはマフィン型に入れて、１７０度のオーブンで３０分焼いたらでっきあっがり～♪
-
- 6
私の朝の朝食♡
寒天にきな粉とパルスイートをかけて・・・♪
美味しいよ～～！ -
コツ・ポイント
パルスイートをお砂糖にかえても、ハチミツにかえても美味しいよ♡
甘みは調節してね(^^ゞ
１個この分量で１００カロリーで～す♪
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