シリコンスチーマーにミニかぼちゃと分量外の水少量を入れて、レンジ500Wで2分チンした後、上をぐるりと包丁を入れて切る。

本体の方に包丁で放射状に切れ目を入れ、スプーンを使って種をとる。

レンジの根菜類でチンする。
自動がない場合は、柔らかくなるまでチン。写真は柔らかくしたもの。

４に水かお湯を入れて沸騰したら一旦火を止め、シチューミクスを入れて弱火で溶かし、その後牛乳を入れて少し煮込む。