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夏元気!ゴーヤもやし玉ねぎの中国風炒め物
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夏元気!ゴーヤもやし玉ねぎの中国風炒め物-レシピのメイン写真

夏元気!ゴーヤもやし玉ねぎの中国風炒め物

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

食べて元気!簡単で美味しい!
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ゴーヤを頂きました。

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白雲堂
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材料

2人分
  • ゴーヤ 1本(約130g)
  • もやし 1袋(200g)
  • 玉ねぎ(薄切り) 60g
  • サラダ油 小さじ1強
  • ●味の素KK丸鶏がらスープ 小さじ1/2
  • ●オイスターソース 小さじ1
  • ●ウスターソース 大さじ1と1/2
  • ●トマトケチャップ 大さじ1
  • ●塩、こしょう 各少々
  • ◎片栗粉+水 小さじ1+小さじ2
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作り方

  1. 1

    ゴーヤはワタ、種を除いて3~4mm幅に切り、ゆでてザルにあげる。

  2. 2

    フライパンに油を熱して玉ねぎを炒め、1、もやしを加え炒める。

  3. 3

    2に●を加えて調味し、水溶き片栗粉(◎)を加えてトロミをつけ、器に盛り付ける。

コツ・ポイント

今日は弁当にも詰めました。味付けはお好みで加減してくださいね。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2011/08/16 05:34に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。最近は、滅多にレシピをupしていませんが、よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

炒めもの もやし ゴーヤ 片栗粉 玉ねぎ ケチャップ

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