アボカドが決め手!ブロッコリーの白あえ

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

クリーミーでコクのある和え衣です。
このレシピの生い立ち
アボカドの特売がありました。冷蔵庫には茹でたブロッコリーがあったので、白あえに使ってみました。

アボカドが決め手!ブロッコリーの白あえ

クリーミーでコクのある和え衣です。
このレシピの生い立ち
アボカドの特売がありました。冷蔵庫には茹でたブロッコリーがあったので、白あえに使ってみました。

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材料

3人分
  1. 木綿豆腐 200g
  2. アボカド(正味) 1/2個(60g)
  3. ●練りゴマ(白) 小さじ1
  4. ●砂糖(あればてんさい糖) 大さじ1
  5. ●粗塩 小さじ1/5
  6. ●しょうゆ 数滴
  7. 茹でたブロッコリー 150g

作り方

  1. 1

    豆腐は水切りして約150gにし、すり鉢でする。アボカドを加え、さらにすり混ぜる。

  2. 2

    1に●を加えてよく混ぜる。ブロッコリーを加えてあえ、盛り付ける。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
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愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。
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