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緑のソースの砂ヒラメ(チュルボ)
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緑のソースの砂ヒラメ(チュルボ)-レシピのメイン写真

緑のソースの砂ヒラメ(チュルボ)

Bellota
Bellota @cook_40044918

Rodaballo en salsa verdeは私のおすすめスペイン料理の一つ。スープまでおいしい魚の煮込み料理です。
このレシピの生い立ち
インターネットで見たレシピの分量と材料を我が家で作りやすいようにちょっと変えました。

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緑のソースの砂ヒラメ(チュルボ)

Bellota
Bellota @cook_40044918

Rodaballo en salsa verdeは私のおすすめスペイン料理の一つ。スープまでおいしい魚の煮込み料理です。
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材料

2人分
  • 砂ヒラメ(Rodaballo) 1匹
  • 白いアスパラガスの缶詰または瓶詰 小1缶または1瓶
  • 玉ねぎ 小1個
  • にんにく(みじん切り) 2かけ
  • 白ワイン 100㏄
  • あさり(Chirlas) 250gくらい
  • 小麦粉 大さじ1
  • イタリアンパセリ 適量
  • オリーブオイル 適量
  • 塩 適量
  • ゆで卵 2個
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作り方

  1. 1

    砂ヒラメは鍋で料理しやすいように買うときに切ってもらっておく。

  2. 2

    たまごは茹でて冷水にさらし、殻をむいておく。あさりは砂抜きをして洗っておく。ヒラメは塩コショウしておく(分量外)。

  3. 3

    玉ねぎ、にんにく、パセリはみじん切り。パセリは2回に分けて使うので、多めに。

  4. 4

    鍋にオリーブオイルを多めに入れ、玉ねぎ、にんにくを入れて炒める。

  5. 5

    玉ねぎに火が通ったら、小麦粉大さじ1を振りかけて、玉ねぎとなじませて炒め、小麦粉くささを飛ばす。

  6. 6

    白ワインと缶詰のアスパラガスの汁と水を入れる。アスパラガスの汁に水を足して200㏄くらい(コップ1杯くらい)にする。

  7. 7

    みじん切りにしたパセリをお好みの量入れる。

  8. 8

    沸騰させてアルコールを飛ばしたら、ヒラメを入れてさっと火を通す。鍋に蓋をし、ゆすりながら火を通す。

  9. 9

    ヒラメにさっと火が通ったら、あさりを入れ蓋をし、あさりの口が開くまで煮詰める。

  10. 10

    その間にゆで卵を輪切りにする。アスパラガスも長いものは半分くらいにする。

  11. 11

    ソースの味を見て、塩で味を調える。残りのパセリを散らし、ヒラメの上にアスパラガス、ゆで卵をのせ、火を止める。

コツ・ポイント

1.白アスパラガスの缶詰または瓶詰はお好みの大きさ・量でOK。家ではよく、アスパラの先だけの小さい瓶詰を使用します。
2.パセリはたっぷりで。
3.魚に火を通しすぎない。
4.ゆで卵は省かない。

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Bellota
Bellota @cook_40044918
2014/01/26 19:51に公開
スペイン家庭料理をメモしていこうと思っています。日本では手に入りにくい食材のレシピもありますが、スペインではこんな料理を食べているんだ…と思って見て下さい。時々レシピを見直すこともあります。ご了承ください。よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

缶詰 ゆで卵 アスパラ にんにく イタリアンパセリ アサリ 小麦粉 玉ねぎ ひらめ

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