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■糖質制限■ほうれん草オムレツ♪簡単朝卵
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■糖質制限■ほうれん草オムレツ♪簡単朝卵-レシピのメイン写真

■糖質制限■ほうれん草オムレツ♪簡単朝卵

あお3150
あお3150 @cook_40052487

野菜とチーズを入れてオムレツ☆ご飯にもパンにもお酒にも◎すぐにできるので、忙しい朝やランチ、部活ご飯にも最適(≧▽≦)
このレシピの生い立ち
おいしく楽しく簡単にがテーマですb(・∇・●)

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■糖質制限■ほうれん草オムレツ♪簡単朝卵

あお3150
あお3150 @cook_40052487

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材料

  • *卵 2〜3コ
  • *ほうれん草(加熱済) 大さじ2位
  • *ハム(日本ハム新鮮生活ZERO) 2枚
  • *チーズ スライス1枚分
  • *コンソメ(顆粒) ひとつまみ
  • *エリスリム 小さじ1/2
  • (↑お砂糖なら) 5g
  • *塩こしょう 適量
  • この他に、焼き用のオリーブ油またはサラダ油またはバター適量
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作り方

  1. 1

    溶き卵に、刻んだ具材と調味料を入れ、心を込めて混ぜます☆あとは、いつも通り、心を込めて焼くだけ☆お好みでケチャップを♪

  2. 2

    お弁当には、卵焼きフライパンで(激照)

    • ■糖質制限■ほうれん草オムレツ♪簡単朝卵作り方2写真

コツ・ポイント

焼き加減は、スクランブルエッグ風にふわとろでも、外側こんがりでも、お好みで(激照)ご飯にのせて、ケチャップをかけて、簡単オムライスにしても美味しいです☆冷蔵庫の残り野菜や、きのこ類を入れても◎糖質制限中でない方は、茹でたじゃがいもも♪

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あお3150
あお3150 @cook_40052487
2012/11/22 14:56に公開
【お知らせ】https://twitter.com/ao3150
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このレシピのキーワード

オムレツ ほうれん草 ハム バター 卵 チーズ

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