妊娠・授乳中のオヤツに☆白木耳スープ
ゆうこ♡かなつ @cook_40061705
貧血や骨粗しょう症の防止、シミソバカスに効果ありの簡単デザートです(^ ^)
このレシピの生い立ち
なつめは貧血に効くし、白キクラゲはビタミンDや植物性のコラーゲンを含んでいて、骨をつくるのやシミソバカスに効果があります。現在授乳中でなのでお腹が空いたときに食べたくなり、産後母によく作ってもらった味を再現してみました。甘くて美味しいです。
アプリでひらく作り方
- 1
白キクラゲと蓮の実をタップリの水に一晩つける。◉木耳は5倍位に膨らむので量に気をつけて下さい!!
- 2
キクラゲを手でちぎり材料全部を大きめのお椀にいれ、水をヒタヒタになるまでいれる。
- 3
水を少しいれた炊飯器に入れてはやだきon!!はやだきがなければ普通のでもok☆〜（ゝ。∂）
コツ・ポイント
冷めても美味しいので、余ったら冷蔵庫で冷やしてみてくください☆
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♯さらランド♯ -
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