鶏むね肉のロール焼き~レモン餡掛け~

おふぅ☆
おふぅ☆ @cook_40062173

安くてヘルシーな鶏むね肉でボリュームあるおかずをと考えました。ソースはレモン餡掛けでサッパリと!
このレシピの生い立ち
以前にテレビで似たような料理があったので、アレンジしてみました。

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材料

2人分
  1. 鶏むね肉 1枚
  2. 白ネギ 1/2本
  3. 椎茸 2枚
  4. ハーブソルト 下味で適量
  5. 小麦粉 適量
  6. オリーブオイル 肉を焼く用
  7. ※醤油 大さじ2
  8. ※酒 大さじ2
  9. ※砂糖 大さじ1~2
  10. レモン果汁 大さじ2
  11. ※出し汁(和風) 40ml
  12. 水溶き片栗粉 大さじ1
  13. レモン 薄切り数枚

作り方

  1. 1

    鶏むね肉を均等の厚さに薄く開いて、ハーブソルトで両面に下味付ける。

  2. 2

    白ネギ(1/2をそのままの長さで)、椎茸(スライス)を肉の真ん中に置き、ロール巻きする。

  3. 3

    ロール巻きした肉に小麦粉を茶漉しでふるい、フライパンにオリーブオイル熱し、肉の巻下を下にして焼く(全面焼き色付ける)。

  4. 4

    弱火でフタして、蒸し焼きにする。

  5. 5

    ※を小鍋で煮詰めてトロミ餡掛け作る。
    肉焼けたらカットして、薄切りしたレモンを飾り付け、餡をかける。

コツ・ポイント

肉巻きの中にレモンスライス入れても良いかも!餡は、レモンの酸味が強めなので、味見して調節してもいいかも。

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レシピ作者

おふぅ☆
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