簡単❗野菜のトマトソースうどん＆パスタ
Emiry_h @cook_40055007
ヘルシー・減塩❗
トマトジュースと野菜のみじん切りミックスで、レンジで手軽に作れて、時短にもなります。
このレシピの生い立ち
カリウム維持のトマトジュースが、どうしても飲めなくて…
2015/4/23 レシピ追加更新
簡単❗野菜のトマトソースうどん＆パスタ
ヘルシー・減塩❗
トマトジュースと野菜のみじん切りミックスで、レンジで手軽に作れて、時短にもなります。
このレシピの生い立ち
カリウム維持のトマトジュースが、どうしても飲めなくて…
2015/4/23 レシピ追加更新
作り方
- 1
■野菜のトマトソースうどん
耐熱容器にうどんを入れ、ひき肉、【コープ 国産野菜のみじん切りミックス】を加える。
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- 2
【ナガノトマト 国産つぶ野菜入り信州生まれのケチャップ】をのせ、トマトジュースを回しかける。
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- 3
ラップをふんわりとかけ、電子レンジで約６分加熱したら、混ぜあわせる。
- 4
■野菜のトマトソースパスタ
【オーマイ レンジでスパゲッティ】を、袋の表示通り加熱する。
(乾麺は袋の表示通りゆでる) -
- 5
耐熱容器にひき肉、【コープ 国産野菜のみじん切りミックス】を加える。
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- 6
【ナガノトマト 国産つぶ野菜入り信州生まれのケチャップ】をのせ、トマトジュースを回しかける。
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- 7
ラップをふんわりとかけ、電子レンジで約４分加熱する。
- 8
スパゲティを加えて混ぜあわせ、ラップをふんわりとかけ、電子レンジでさらに２分加熱する。
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- 9
■野菜のみじん切りを作る場合
玉ねぎ、にんじん、ピーマンをみじん切りにし、作り方１または５の野菜の代わりに加える。
コツ・ポイント
うどん１人分約271kcal 塩分約0.6g
パスタ１人分約509kcal 塩分約0.7g
使用する材料で異なります。
※電子レンジの加熱時間は、600Wの場合の目安です。
減塩のため、トマトジュースは食塩不使用、ケチャップで味つけ。
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Emiry_h -
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ジュースで簡単トマトソースパスタ ジュースで簡単トマトソースパスタ
ホールトマトがない時、トマトジュースを使って簡単にトマトソースが作れます♪お野菜はソースを吸いやすいシメジやナスを使うと味が染み込んでおいしくなりますよ。とりあえず冷蔵庫にあるお野菜でOKのお手軽レシピです。
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17612379
