スポーツ栄養を中心に活動させていただいている管理栄養士の古賀圭美です。
太陽の日差しをたっぷり浴びる夏の時期は、身体の中も酸化しやすい状態です。ビタミンCの持つ抗酸化作用で身体の中からリセットさせてあげましょう！
18歳〜29歳の男女ともに1日あたり100mgのビタミンCの摂取が推奨されています。
【1人あたり】
エネルギー：50kcal　たんぱく質：0.9g　脂質：3.0g　炭水化物：3.8g　ビタミンC：36mg　塩分：0.7g
※ここではロジカル調理協会講師が調理科学・栄養学をベースにしたレシピをご紹介しています。このレシピは講師@cook_40299310さんのレシピです。