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ダイエット梅いなにわうどん
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ダイエット梅いなにわうどん-レシピのメイン写真

ダイエット梅いなにわうどん

コロン☆
コロン☆ @cook_40065040

忙しい朝に野菜もとれて栄養バランスもいいさっぱり梅うどんが出来ました。
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忙しい朝に野菜もとれてバランスよく
おいしい梅うどんができました

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材料

３人分
  1. いなにわうどん又はそうめん ２束
  2. 白菜 ３枚
  3. シーチキン 1缶
  4. 梅 ３個
  5. めんつゆ2倍濃縮 適量
  6. ★マヨネーズ 大さじ１
  7. ★醤油 小さじ１
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作り方

  1. 1

    麺をゆではじめる
    白菜千切り
    シーチキンを★と合える

  2. 2

    麺がゆであがる直前に白菜を鍋に入れる。２０秒で火を止めざるに上げ、氷水でしめる。

  3. 3

    皿にめんを入れシーチキンと梅をのせる。上から麺つゆ2倍濃縮をかける。

  4. 4

    出来上がり！

コツ・ポイント

麺が少なくても白菜でかさが増えます。ゆで過ぎないのがコツです。

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コロン☆
コロン☆ @cook_40065040
2011/08/29 23:53に公開
いつもレシピをみてお料理しています。冷蔵庫の中を見てから決められるのですっごく助かっています。今日は何つくろうかな～
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