鶏レバーでレバニラ炒め

あや㌧ @cook_40029618
妊婦さんに最適な鉄分と葉酸のたっぷり入ったレバー料理です。
ビールのおつまみにもよい一品だと思います。
このレシピの生い立ち
妊娠したので、鉄分と葉酸の豊富なレバーを摂取するのに作ったレシピです。レバーは苦手だったのですが、鶏レバーは比較的くせが少ないのと、スーパーでも簡単に手に入る食材ですので作りやすいのも気に入っています。
鶏レバーでレバニラ炒め
妊婦さんに最適な鉄分と葉酸のたっぷり入ったレバー料理です。
ビールのおつまみにもよい一品だと思います。
このレシピの生い立ち
妊娠したので、鉄分と葉酸の豊富なレバーを摂取するのに作ったレシピです。レバーは苦手だったのですが、鶏レバーは比較的くせが少ないのと、スーパーでも簡単に手に入る食材ですので作りやすいのも気に入っています。
作り方
- 1
鶏レバーは、豚や牛に比べてくせが少ないですが、それでも下処理はしっかりと。
脂肪と血管を丁寧に取り除き、氷水で洗います。水が濁らなくなるまで何度か水を取り替えながらやってください。
その後、牛乳に30分程度浸しておきます。 - 2
熱したフライパンに油を引き、生姜にんにくを入れます。
香りが出たら、食べやすい大きさに切ったしめじとにんじんを入れて塩コショウ。しんなりするまで炒めます。
その後、牛乳から取り出したレバーを入れて炒めます。 - 3
材料に火が通ってきたら、ニラともやしを入れて、中華だしとしょうゆ、塩コショウで味を調えて出来上がりです。
コツ・ポイント
牛乳から取り出したレバーは、水で牛乳を落としてから使います。
多少、臭み取りが面倒ですが、きちんとやればレバーが苦手な方も
食べれると思います。
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鶏レバーでさっぱり!ニラレバ炒め♪ 鶏レバーでさっぱり!ニラレバ炒め♪
2015/4/16話題のレシピ入り感謝です♥レバーを網で軽く焼いてから炒めてレバーが苦手の人にも食べやすくしました♪ レイキーノ -
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17625594