簡単♪スタミナ☆レバニラ炒め♡

お待ちどうさまです♪
お待ちどうさまです♪ @cook_40141472

ビタミンA・B群、鉄分、葉酸♪
貧血防止、体力回復、妊婦さんにもオススメ♡
ニンニク倍増でスタミナアップ↑の甘辛味♡
このレシピの生い立ち
貧血防止になりスタミナも付けるレシピは…ダントツでレバニラだぁ!!とひらめきまして…作ってみました♡

簡単♪スタミナ☆レバニラ炒め♡

ビタミンA・B群、鉄分、葉酸♪
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貧血防止になりスタミナも付けるレシピは…ダントツでレバニラだぁ!!とひらめきまして…作ってみました♡

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材料

3〜4人分(少なめ)
  1. 豚レバー 250g
  2. もやし 一袋
  3. ニラ 一袋
  4. 牛乳(下ごしらえ用) 150cc
  5. ◆酒 小2
  6. ◆醤油 小2
  7. ◆すりおろしニンニク 3かけ
  8. ◎みりん 大2.5
  9. ◎砂糖 大1.5
  10. ◎醤油 大2.5
  11. ごま 大3
  12. 片栗粉 大2.5

作り方

  1. 1

    豚レバーを1cm幅に切って、牛乳に2〜3時間ひたしておく。

  2. 2

    一度レバーをよく洗いキッチンペーパーで水気をよく取る。

  3. 3

    ◆の酒、醤油、すりおろしニンニクを混ぜた調味料でレバーに下味を付ける。30分くらい漬けておく。

  4. 4

    もやしをザルに入れて洗い水気を切る。
    ニラは4cm幅に切る。

  5. 5

    レバーに付いた調味料の水気を軽く拭いて、片栗粉をまぶす。

  6. 6

    フライパンにごま油大2を引いて、火が通るよう両面を焼く。
    一たん皿に取り出しておく。

  7. 7

    フライパンにごま油大1を足して、もやしとニラを炒める(サッと火が通ればOK!)。

  8. 8

    レバーに◎の調味料を加え、和えたら出来上がり。

コツ・ポイント

●豚レバーは牛乳に漬けることによって、レバー独特の臭みが消えます。
●ニンニクをたっぷり使うことで、スタミナが倍増!
●ニンニクをすりおろせば、輪切りで食材として炒める時に出来る焦げを防ぎます。
●野菜を炒める時は、時間をかけずサッとね♡

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お待ちどうさまです♪
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お料理大好きです⭐️ 作って喜ばれると更に嬉しい☺️です❤️❤️❤️シンプルでやさしい味付けの美味しい料理が好きです♪料理を待っている人に「お待ちどうさまです♪」と言って出したいです✨
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