★野菜たっぷりしょうが焼き★

シュクラン
シュクラン @cook_40065406

脂身の少ない鶏肉で作ってみましたが、豚肉と変わらないおいしさでした。
しょうが入りで体もあたたまり、デトックス効果も期待大です。
このレシピの生い立ち
2004年のレタスクラブに掲載されていたもの、豚肉を鶏肉に、ある野菜のみでアレンジして作ってみました。

★野菜たっぷりしょうが焼き★

脂身の少ない鶏肉で作ってみましたが、豚肉と変わらないおいしさでした。
しょうが入りで体もあたたまり、デトックス効果も期待大です。
このレシピの生い立ち
2004年のレタスクラブに掲載されていたもの、豚肉を鶏肉に、ある野菜のみでアレンジして作ってみました。

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材料

2人分
  1. 鶏肉 150g
  2. (下味)
  3. 酒・しょうゆ 各大さじ1
  4. しょうが汁・ごま 各小さじ1
  5. キャベツ 4分の1個
  6. にんじん 2分の1本
  7. 玉ねぎ 2分の1個
  8. しょうが汁 小さじ1
  9. いりごま(白) 適量
  10. さとう 小さじ1
  11. 酒・しょうゆ 各大さじ1
  12. サラダ油 適量

作り方

  1. 1

    ボールに下味の調味料を合わせ、薄切りにした鶏肉を加え、しばらくおいて下味をつける。

  2. 2

    キャベツは3~4cm四方に切る。にんじん、玉ねぎはせん切りに。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、キャベツを入れて強火でさっと炒め、塩少々をふって皿に取り出す。続けてにんじんと玉ねぎを入れてさっと炒め、キャベツの上にのせる。

  4. 4

    続けて、油を少量足して、中火で熱し、1を入れて箸でほぐしながら炒め、さとう、酒、しょうゆ、しょうが汁を加え、汁を鶏肉にからめる。仕上げにごまをふって軽く混ぜ合わせ3の野菜の上に盛る。

コツ・ポイント

しょうが焼きが好きで野菜もたくさんとりたい人におすすめです。

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シュクラン
シュクラン @cook_40065406
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アフリカで生活を送ることになり2年。はじめは、見慣れない食材や調味料に、あたふたする日々でしたが、少しずつなれてきました^-^クックパッド様に、お世話になる日々です。
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