ほうれんそうのヘルシードリア

MLihua @cook_40065985
バターを使わないホワイトソースを使うと低カロリー。だけどボリュームたっぷりでおいしさもボリュームも満点です〜!
このレシピの生い立ち
友人がバターを使わないホワイトソースを教えてくれたので早速トライ!とろ〜りラリラリソースなのに低カロリーでヘルシーです。
ほうれんそうのヘルシードリア
バターを使わないホワイトソースを使うと低カロリー。だけどボリュームたっぷりでおいしさもボリュームも満点です〜!
このレシピの生い立ち
友人がバターを使わないホワイトソースを教えてくれたので早速トライ!とろ〜りラリラリソースなのに低カロリーでヘルシーです。
作り方
- 1
まずコンソメスープの素を崩して温かいご飯と混ぜる。
- 2
野菜をオリーブ油少々でさっと炒める。
- 3
ここがポイント!崩したコンソメスープ、牛乳、小麦粉を混ぜながら火にかけ、もったりするまでひたすら混ぜる。
- 4
お湯に砂糖と塩を入れてほうれんそうを湯がく。
- 5
1のご飯に2の野菜と4のほうれんそうをのせ、3のホワイトソースをかけ、パン粉とチーズ、バターを乗せてグリルで5分焼く。
- 6
はい、出来上がり!
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