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揚げずにヘルシー★洋風 大学いも
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揚げずにヘルシー★洋風 大学いも-レシピのメイン写真

揚げずにヘルシー★洋風 大学いも

このこねこのこ
このこねこのこ @cook_40058138

大学芋を揚げずにヘルシーに、そして洋風にしあげました!バターの良い香りでパクパク食べちゃいます。
このレシピの生い立ち
芋きんつばを作った残りのサツマイモがあったので!
でも食べるなら、たくさん食べれるようにヘルシーにしたかったので〜!!!

大学芋を揚げずにヘルシーに、そして洋風にしあげました!バターの良い香りでパクパク食べちゃいます。
このレシピの生い立ち
芋きんつばを作った残りのサツマイモがあったので!
でも食べるなら、たくさん食べれるようにヘルシーにしたかったので〜!!!

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揚げずにヘルシー★洋風 大学いも

このこねこのこ
このこねこのこ @cook_40058138

大学芋を揚げずにヘルシーに、そして洋風にしあげました!バターの良い香りでパクパク食べちゃいます。
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芋きんつばを作った残りのサツマイモがあったので!
でも食べるなら、たくさん食べれるようにヘルシーにしたかったので〜!!!

大学芋を揚げずにヘルシーに、そして洋風にしあげました!バターの良い香りでパクパク食べちゃいます。
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でも食べるなら、たくさん食べれるようにヘルシーにしたかったので〜!!!

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材料

2人前
  • サツマイモ 200グラム
  • 砂糖 大2
  • 水 大2
  • バター 小さじ1
  • 醤油 2,3滴
  • ごま(白でも黒でも) 適量
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作り方

  1. 1

    サツマイモをお好みの大きさに切り、電子レンジで加熱して柔らかくします。
    柔らかすぎない方が、後で熱が加わるので良いです。

  2. 2

    フライパンに残りの材料を加え、混ぜてからサツマイモに絡め火を付けます。
    その方が、よく絡んで焦げにくいです。

  3. 3

    タレが少なかったり、たっぷりが好みの場合は、砂糖と水を同量で加えてください。

  4. 4

    焦げ付かないように気をつけて混ぜ、よく絡ませ照りが出てきたら出来上がりです。

コツ・ポイント

皮を良く洗って、皮付きの方が美味しいですよ〜

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このこねこのこ
このこねこのこ @cook_40058138
2010/02/05 00:08に公開
家族の為に、美味しいご飯のレパートリーを増やそうと日々 研究中!!娘には、なるべく手作りのおやつで子育てに励んでいます。基本、簡単!パパッと作れて美味しい★が、最高です。
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このレシピのキーワード

大学いも さつま芋 バター ゴマ

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