☆栄養満点☆あんかけ野菜炒め

☆栄養満点☆あんかけ野菜炒め-レシピのメイン写真

☆栄養満点☆あんかけ野菜炒め

7セブン7 @cook_40045045

ダイエット最適おかず！・・・ですが、ごはんが進むのでご注意を(笑)
このレシピの生い立ち
余った野菜と、大豆を投入して出来上がりました！とてもおいしくて感激！

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材料

４人分

白菜 1／４個
人参 1本
ツナ 1缶
大豆１缶
すり生姜ひとかけ
オイスターソースフライパン2まわし
塩コショウ適量
水溶き片栗粉（水：片栗粉）大１：大１

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作り方

1
ツナの油のみフライパンへ
2

すりおろし生姜を加える。チューブの生姜でも可
3

白菜、人参を入れ弱火で、しんなりするまで
4

ツナ、大豆を入れ、全体をかき混ぜる。塩コショウする
5
オイスターソースを入れ、味が全体にいきわたるように混ぜる。火を止める
6

水溶き片栗粉を加え、とろみがついたら、弱火で炒め、仕上げる

コツ・ポイント

強火だと、焦げるので、弱火でコトコトしてください♪

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7セブン7

7セブン7 @cook_40045045

2010/02/09 00:36に公開

魚料理が苦手です((+_+))みなさんが作ったレシピにどんどん挑戦してみたいと思います☆

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このレシピのキーワード

あんかけ炒めものツナ大豆白菜片栗粉にんじんしょうが

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