黒酢と昆布を使ったとろろ昆布をワカメ、いりこナッツ、ゴマ、塩でミキシング！

手作りのふりかけはやっぱりおいしいです♪いりこパワーで丈夫な体作り＾＾

煮干しのあたまを利用した節約れしぴ。塩分は煮干しのアタマと乾燥わかめだけなので、高血圧予防に。

お出汁をとった、かつおといりこであっというまにしっとりふりかけに。

だしを摂ったあとの昆布と、煮干しを使って、ふりかけを作りました。

煮干しを使用した手作りのふりかけです。煮干し・青のりを使用することでカルシウム・鉄分が美味しく摂れます☺人気メニューの１つで昼食にふりかけごはんとして提供したり、おやつにふりかけを混ぜ込んだふりかけおにぎりとして提供したりしています。ふりかけおにぎりにする場合は分量を2倍にしたら丁度良いです♪

ダシを作った時に出る煮干しの頭。捨てるのがもったいないので、思いつきでふりかけを作ってみました。

分量はお好みでかつおぶしは大量に入れて大丈夫。煮干しは小さい方が◎メープルシロップなければ、はちみつや砂糖で

細かく擂れば、離乳食にも使えます(o^^o)カルシウムたっぷりで、大人も子供にも、おにぎりにもどうぞ(*^▽^*)

出汁を取った後の煮干しを捨てず、ふりかけ作り。

カルシウムたっぷりで簡単に自家製ふりかけができます。桜えびとゴマの香りがいい〜♪

だしがらいりこを冷凍保存して、ふりかけを作っています。塩は入れません、使う時にいろんな塩を使う事が出来ます。