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揚げない!サバ缶で!サバフライもどき☆
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揚げない!サバ缶で!サバフライもどき☆-レシピのメイン写真

揚げない!サバ缶で!サバフライもどき☆

みー姫ママちゃん
みー姫ママちゃん @cook_40049745

簡単!美味しい!はやい!
このレシピの生い立ち
急に魚のフライが食べたくなって…でも、サバ缶しかない!ってことで!

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揚げない!サバ缶で!サバフライもどき☆

みー姫ママちゃん
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材料

2人
  1. サバ缶(今回は水煮) 1缶
  2. 玉ねぎ 1/4
  3. スライスチーズ 2枚
  4. マヨネーズ 大さじ2
  5. パン粉 大さじ4
  6. オリーブ油 適量
  7. 塩コショウ 適量
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作り方

  1. 1

    今回使用したサバ缶です٩(๑❛ల❛๑)۶水煮じゃなくてもOKだよ!

    • 揚げない!サバ缶で!サバフライもどき☆作り方1写真
  2. 2

    サバを、二等分して少し崩しながら器にいれる。

  3. 3

    フライパンでパン粉を乾煎りし、色づいてきたら取り出す。同じフライパンにオリーブ油を熱し、玉ねぎを炒める!

  4. 4

    サバの上に、玉ねぎ、マヨネーズ、チーズ、を二等分してのせ、塩コショウをふり、パン粉を上に、二等分してのせる。

  5. 5

    トースターて5分焼いたら出来上がり(๑´ㅂ`๑)

    • 揚げない!サバ缶で!サバフライもどき☆作り方5写真

コツ・ポイント

玉ねぎのシャキシャキ感がまた美味しいので、玉ねぎはいれてください☆

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みー姫ママちゃん
みー姫ママちゃん @cook_40049745
2012/11/07 22:23に公開
体にいい!美味しい!早い!
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