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おからのチャーハン-レシピのメイン写真

おからのチャーハン

ストロベリーツリー
ストロベリーツリー @cook_40060381

栄養満点。
子供がっつきご飯
このレシピの生い立ち
おからを、たくさん煮てしまったので、チャーハンにしたら、どうかなぁと思って作りました。

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子供がっつきご飯
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材料

2人分
  • おから煮 145グラム
  • ご飯 1杯半
  • 油 少量
  • 卵 1個
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作り方

  1. 1

    ボールに、卵を割り、ときほぐす。

  2. 2

    ときほぐした卵に、ご飯を入れて、混ぜて下さい

  3. 3

    火をつけて、フライパンに油をひいて、2で絡めたご飯を入れて炒めます。

  4. 4

    少しだけ炒めたら、おからを投入。

    チャーハンを作る容量で、炒めるだけです。
    味が薄かったら塩などで、調節して下さい

コツ・ポイント

パラパラにしすぎないで、適度な水分があった方が美味しいです。

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ストロベリーツリー
ストロベリーツリー @cook_40060381
2012/11/23 02:57に公開

このレシピのキーワード

炒飯 おから 卵 ご飯

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