かぼちゃの皮を所々むいて一口大にし、ゆでたり、レンジなどで好みの軟らかさに加熱する。
（我が家は圧力鍋）

ハム、チーズは１センチ角に切る。

かぼちゃの水分をきり、コンソメ、マヨネーズ、クレイジーソルト、２を加えかぼちゃをつぶしながら混ぜる（お好みの形状に）

あればブロッコリーなどを添えるとキレイです。