じゃがいもは皮をむいて一口大に切る。耐熱ボウルに入れて、600W4分加熱。温かいうちに潰して〇の調味料を混ぜる。

キャベツ、玉ねぎは繊維断ちするように切る（繊維に垂直に切る）。耐熱ボウルに入れ、600W3分程加熱。

2を1に混ぜ、ゆで卵を手でつぶしながら加える。ヨーグルトを混ぜて完成☆

☆夏はキャベツの代わりにきゅうり1/2本を入れても美味しいです。その際は塩もみして下さい。

☆人参を入れる場合
粗みじん切りにして、２の野菜と一緒に加熱して下さい。