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塩麹いもようかん
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塩麹いもようかん-レシピのメイン写真

塩麹いもようかん

ダイエットプラス
ダイエットプラス @cook_40063035

塩麹の旨味とさつまいもの食物繊維たっぷりのいもようかん
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
ダイエットの味方、酵素を含む塩麹を加えたいもようかんです。ダイエット効果だけでなく、塩麹を加えることで旨味&コクもアップします!

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材料

1本分
  • さつまいも 400g
  • はちみつ 30g
  • 塩麹 25g
  • 粉寒天 2g
  • 水 200cc
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作り方

  1. 1

    さつまいもは厚めに皮をむき、輪切りにして、水にさらす。

  2. 2

    鍋にさつまいもと水(分量外)を入れ、柔らかくなるまで茹でる。

  3. 3

    さつまいもを茹でている間に、別の小鍋に水、粉寒天を入れ、火にかけ、かき混ぜながら煮溶かす。

  4. 4

    2のさつまいもを熱いうちに裏ごし器やざるなどで裏ごし、はちみつ、3の寒天、塩麹を混ぜ合わせる。

  5. 5

     ※フォークやマッシャ—でつぶして食感を残すのもまた美味しいです♪

  6. 6

    型に流し入れ、冷蔵庫で冷やし固める。出来上がったら食べやすい大きさに切り分ける。

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ダイエットプラス
ダイエットプラス @cook_40063035
2015/02/28 12:43に公開
ダイエットプラスの管理栄養士たちが、ダイエット中の方にオススメな簡単に作れるレシピをご紹介していきます!◎ダイエットプラスとは?「正しく食べてやせる」をテーマにした、管理栄養士の個別指導によるダイエットプログラム。銀座と代々木にある全室個室のカウンセリングルーム「ダイエットプラスラボ 」では、管理栄養士による個別カウンセリングを実施しています。https://dietplus.jp/
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このレシピのキーワード

さつま芋 はちみつ こうじ かんてん

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