ヘルシーサラダ

高山市
高山市 @cook_40070046

飛騨高山の学校給食の人気メニュー
このレシピの生い立ち
練りごまがドレッシングにコクを出しています。

ヘルシーサラダ

飛騨高山の学校給食の人気メニュー
このレシピの生い立ち
練りごまがドレッシングにコクを出しています。

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材料

4人分
  1. 厚揚げ 100g
  2. きゅうり 28g
  3. にんじん 40g
  4. キャベツ 24g
  5. ホールコーン 20g
  6. サラダ油 小さじ2
  7. 小さじ2
  8. 砂糖 小さじ1
  9. うすくちしょうゆ 大さじ1
  10. 練りごま 小さじ1

作り方

  1. 1

    厚揚げは2cm角に切り、ゆでる。

  2. 2

    きゅうりは輪切りにする。

  3. 3

    にんじん、キャベツは太めのせん切りにし、さっとゆでる。

  4. 4

    調味料を合わせドレッシングを作り、1、2、3の野菜を和える。

コツ・ポイント

子供たちに人気の高山市学校給食のメニューです。
ご家庭でもぜひ作ってみて下さい。

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高山市には米や野菜、畜産物、果物など、飛騨特有の自然の恵み(昼夜の大きな気温差、冷涼な気候、豊富でおいしい水など)を受けて育てられた、全国に誇れる農産物がたくさんあります!!そんな高山市の新鮮な食材を知っていただき、気軽に作っていただけるようレシピを掲載しています。
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