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旨苦ニガ☆ゴーヤのさっぱりおひたし
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旨苦ニガ☆ゴーヤのさっぱりおひたし-レシピのメイン写真

旨苦ニガ☆ゴーヤのさっぱりおひたし

nvnet
nvnet @cook_40070942

ゴーヤの苦味が大好き!
ビールにも焼酎にも、もちろん泡盛にも合う一品☆
しかもカロリー塩分控えめで、あと片付けも楽チンですよ♪
このレシピの生い立ち
主菜はお醤油味が多いので、副菜はお醤油を使わないものを工夫しています。なので、普段から塩ふき昆布や削り節を活用していますが、ある時『昆布+削り節』ってゴーヤチャンプルーの準主役だし、相性いいのでは!?と、思い付きました

ゴーヤの苦味が大好き!
ビールにも焼酎にも、もちろん泡盛にも合う一品☆
しかもカロリー塩分控えめで、あと片付けも楽チンですよ♪
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nvnet @cook_40070942

ゴーヤの苦味が大好き!
ビールにも焼酎にも、もちろん泡盛にも合う一品☆
しかもカロリー塩分控えめで、あと片付けも楽チンですよ♪
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主菜はお醤油味が多いので、副菜はお醤油を使わないものを工夫しています。なので、普段から塩ふき昆布や削り節を活用していますが、ある時『昆布+削り節』ってゴーヤチャンプルーの準主役だし、相性いいのでは!?と、思い付きました

ゴーヤの苦味が大好き!
ビールにも焼酎にも、もちろん泡盛にも合う一品☆
しかもカロリー塩分控えめで、あと片付けも楽チンですよ♪
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材料

2人分(副菜として)
  • ゴーヤ 半個(縦に二つ割り)
  • 削り節 カレースプーン1杯分
  • 塩ふき昆布 カレースプーン1杯分
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作り方

  1. 1

    ゴーヤを薄くスライスしてザルにあけ、軽く塩もみします

    • 旨苦ニガ☆ゴーヤのさっぱりおひたし作り方1写真
  2. 2

    熱湯をかけて、軽く湯通しします
    (苦味が苦手な方は、軽くゆでてください)

  3. 3

    しぼって水分を切ったら、削り節&塩ふき昆布を混ぜて、完成です

    • 旨苦ニガ☆ゴーヤのさっぱりおひたし作り方3写真

コツ・ポイント

冷蔵庫で一晩寝かせると、味がなじんで更においしくなります☆

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nvnet
nvnet @cook_40070942
2008/05/24 05:12に公開
『35歳』『独身』『酒呑み』の、少々イタイ女です健康に☆美味しく☆お酒を呑むために、『カラダとココロにおいしいゴハン』を追求し続けます♪よろしくご教授くださいませ!
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このレシピのキーワード

おひたし ゴーヤ 塩こんぶ

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