鶏肉と牛蒡のカレー炊き込みご飯

☆すいか☆
☆すいか☆ @suikapanda

鉄板の組み合わせ、鶏ごぼうの炊き込みご飯。カレー粉を加えて変化球
このレシピの生い立ち
ふとこのお料理は、美味しい組み合わせだと思いついたので、作りました

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材料

2.5カップ分
  1. 鶏肉 200g
  2. 牛蒡 正味130g
  3. 干ししいたけ 4コ
  4. 小さじ1/2
  5. 醤油 小さじ1
  6. カレー粉 小さじ1
  7. 白米 2.5カップ

作り方

  1. 1

    牛蒡は笹がきにし、酢水に晒しアク抜きをし、ザルにあげ水気を切っておく

  2. 2

    椎茸は戻し、スライスしておく

  3. 3

    鶏肉は1.5cm角に切り、分量外の塩(少々)で下味をつけ、出た水気を拭き取る

  4. 4

    米を洗い炊飯器の内釜にセットし、水、塩・醤油・カレー粉・椎茸の戻し汁を入れる混ぜる

  5. 5

    上に鶏肉と牛蒡、椎茸を乗せ、通常炊飯のスイッチを押す。炊き上がったら全体をさっくりと混ぜる

  6. 6

    器に盛り、芽ねぎなどを乗せる

  7. 7

    このお料理を含む今夜の献立のブログを
    http://ameblo.jp/suika385/

    にて掲載しています。

コツ・ポイント

④水加減は(椎茸の戻し汁+醤油+水orだし汁のトータル)が通常の炊飯より、心持ち少なめにしてください。牛蒡から水分が出る分を差し引くイメージです

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レシピ作者

☆すいか☆
☆すいか☆ @suikapanda
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体脂肪率16%の私が作る、ヘルシー献立。どこにでもある、日常の材料で、簡単☆美味しい家庭料理
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