カルシウムたっぷり☆海苔しらすトースト
すぎっち @cook_40021604
超簡単♪のっけて焼くだけです(^o^) このトースト一枚で、カルシウムがお手軽に摂取できます。
このレシピの生い立ち
さっぱりトーストをいただきたかったので。
カルシウムたっぷり☆海苔しらすトースト
超簡単♪のっけて焼くだけです(^o^) このトースト一枚で、カルシウムがお手軽に摂取できます。
このレシピの生い立ち
さっぱりトーストをいただきたかったので。
コツ・ポイント
やきのりはそのままのせてもいいのですが、ちぎってもみ海苔状態にしたほうが食べやすいですよ。味付け海苔でもＯＫ。
☆カルシウム☆
しらす（約５ｇ） １０ｍｇ、やきのり（１枚＝２ｇ）5.6ｍｇ、チーズ（２枚） １６８ｍｇ、食パン（ダブルソフト１枚） １６ｍｇ
★合計 ２００ｍｇ★ ← 成人１日あたりの目標約１／３です。
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