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5分で鯵を3枚おろしに
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5分で鯵を3枚おろしに-レシピのメイン写真

5分で鯵を3枚おろしに

kermit123
kermit123 @yukio123
東京都内

・鮮度抜群の真鯵がお安い季節到来
・鯵切り包丁(鋼)なら切れ味も良いのですがお持ちではない方が多いようですので、安価なステンレスペティナイフで3枚おろしにする手順の紹介です。
・このあとのお料理はタタキ、フライ、お刺身などご自由に。
・都内では1尾あたり80円から250円くらい。新鮮な目安は肛門からドリップがないことを確認すると簡単で良いでしょう。
・文字数制限のため④は肛門からお腹を切り出す事でスムーズな運びとなることを追記致します。

・鮮度抜群の真鯵がお安い季節到来
・鯵切り包丁(鋼)なら切れ味も良いのですがお持ちではない方が多いようですので、安価なステンレスペティナイフで3枚おろしにする手順の紹介です。
・このあとのお料理はタタキ、フライ、お刺身などご自由に。
・都内では1尾あたり80円から250円くらい。新鮮な目安は肛門からドリップがないことを確認すると簡単で良いでしょう。
・文字数制限のため④は肛門からお腹を切り出す事でスムーズな運びとなることを追記致します。

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kermit123
kermit123 @yukio123
東京都内

・鮮度抜群の真鯵がお安い季節到来
・鯵切り包丁(鋼)なら切れ味も良いのですがお持ちではない方が多いようですので、安価なステンレスペティナイフで3枚おろしにする手順の紹介です。
・このあとのお料理はタタキ、フライ、お刺身などご自由に。
・都内では1尾あたり80円から250円くらい。新鮮な目安は肛門からドリップがないことを確認すると簡単で良いでしょう。
・文字数制限のため④は肛門からお腹を切り出す事でスムーズな運びとなることを追記致します。

・鮮度抜群の真鯵がお安い季節到来
・鯵切り包丁(鋼)なら切れ味も良いのですがお持ちではない方が多いようですので、安価なステンレスペティナイフで3枚おろしにする手順の紹介です。
・このあとのお料理はタタキ、フライ、お刺身などご自由に。
・都内では1尾あたり80円から250円くらい。新鮮な目安は肛門からドリップがないことを確認すると簡単で良いでしょう。
・文字数制限のため④は肛門からお腹を切り出す事でスムーズな運びとなることを追記致します。

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材料

1人分
  • 真鯵 1尾
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作り方

  1. 1

    真鯵は流水で洗いキッチンペーパーで軽く拭いておきます。使用する刃物は外側へ向けましょう。

    • 5分で鯵を3枚おろしに作り方1写真
  2. 2

    鯵のゼイゴ(尾びれ付け根から続く硬い鱗)を尾びれ側からペティナイフで両面切り取ります。

    • 5分で鯵を3枚おろしに作り方2写真
  3. 3

    鯵の鱗は残っていることがあるので丁寧に削ぎ落としても良いのですが、合理的に胸ビレと腹ビレにかけて両側からアタマを落とす。

    • 5分で鯵を3枚おろしに作り方3写真
  4. 4

    アタマと身のワタを流水で流しキッチンペーパーで水分拭き取り、すぐにペティナイフの中心で腹背→背腹の順で頭から尾へ切る。

    • 5分で鯵を3枚おろしに作り方4写真
  5. 5

    これで3枚になりましたが、ここから調理の下準備です。ここまで3から4分くらい。

    • 5分で鯵を3枚おろしに作り方5写真
  6. 6

    タタキに使うなら銀皮はペティナイフのアゴを使って剥いでください。内側の骨切りもお忘れなく。

    • 5分で鯵を3枚おろしに作り方6写真
  7. 7

    腹骨はペティナイフを斜めに立てることでスッと引けば腹骨をきれいに切れます。アジフライの方はここからどうぞ。

    • 5分で鯵を3枚おろしに作り方7写真

コツ・ポイント

・鯵切り包丁(鋼)をお持ちの方は倍程度(10分)をかけてより丁寧に調理しましょう。いわゆる文化包丁(ステンレス)やペティナイフの方は、刃先は弱いので刃の真ん中あたりを意識して鯵を切ると良いでしょう。

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kermit123
kermit123 @yukio123
2025/07/25 07:44に公開
東京都内
2025年7月22日からレシピ投稿を開始し、2026年5月クックパッドパートナーになりました。脳梗塞後遺症に悩む食いしん坊です。塩分たっぷりオリジナルカレーを開発し半年間、カレーパン、カレーうどん、カレーライスなどカレー三昧の結果アテローム血栓性脳梗塞を発症。その後、栄養学を学びつつ調理基礎からスキルの磨き直し中。減塩食を時短で、安価に美味しく作ることを皆さんと共有することが私の社会的使命なのではないかと思います。●好きな鍋は中尾アルミ製作所、好きな鋼は實光刃物、かね惣。手抜き調理にはステンレス刃(最近はミャクミャク万能包丁)ばかり。●夜間調理学生(新宿調理師専門学校)。●アイコン写真は7寸出刃で鰤1本(8kg)をおろしている私です。●東京ふぐ連盟(豊洲市場場内)会員●日本調理科学会 学生会員(興味の対象は和食で減塩)●タンパク質の結合研究(創薬)をしていた時期があり、薬、毒にもなるこの物質の操作は面白いと思います。社会福祉士でもあり、地域社会資源の一員として調理提供も検討中です。●減塩を謳うレシピは少なくありませんが、食塩相当量の記載が無いものは本当に減塩なのでしょうか?また調理法に言及していないのは調理再現性が弱いと思います。本気で減塩しなければならない食いしん坊向けに、これからも継続して調理が楽しくなる内容をお届けします。●調味料以外の栄養価の計算は文科省 食品成分データベースを参照しています。脳梗塞を発症し救急搬送された日を時々思い出します。SCU (脳卒中ケアユニット)へ入院し助けていただいた命は、減塩食を広め、運動を楽しみ自分らしい生き方を広く推進していくのが自分の使命と認識しています。
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